專家說到，由于老年人身體各項指標(biāo)都在下降，患上白癜風(fēng)之后，身體的免疫力會更加降低，有很多老年人都有晨練的習(xí)慣，但是實際上有可能有些不利于身體的地方，那么老年白癜風(fēng)患者該如何正確的晨練呢?下面專家就為大家講解這個問題，希望會幫助到大家。
避免危險動作。老年人已經(jīng)不是年輕的時候，不再適宜做過于危險的運動，而且老年白癜風(fēng)患者是比較怕出席那外傷的，所以老年人晨練的時候要到比較寬敞的場所進(jìn)行鍛煉，做一些小幅度的相對比較緩慢的運動，如慢跑、太極拳。
避免時間過長。即使是小幅度的鍛煉身體，時間長了對老年人也會產(chǎn)生較大的負(fù)擔(dān)，所以老年人不宜進(jìn)行長時間的鍛煉。
避免運動量大。老年人的體質(zhì)是不同的，有的老年人精力還是比較旺盛，在晨練時喜歡運動量大一點，這一點無可厚非，但是也要注意，畢竟老年人的體質(zhì)是在一直下降的，要將自己的運動量控制在一定范圍之內(nèi)，如果運動量過大會對身體造成過大的負(fù)擔(dān)。
不要在霧天進(jìn)行鍛煉?，F(xiàn)在空氣質(zhì)量越來越差。在霧天里，空氣中的有毒顆粒難以擴散出去，在這種天氣里鍛煉，空氣中的有毒物質(zhì)會進(jìn)入身體，造成氣管呼吸道疾病。
以上就是專家對老年人晨練提出的建議，老年人進(jìn)行晨練是好事，但是一定要保護(hù)自己，讓自己過一個金色晚年。