專家表示白癜風(fēng)的治療過(guò)程是漫長(zhǎng)的，這樣就給患者帶來(lái)了很大的精神壓力，心里就會(huì)產(chǎn)生很多想法，想的太多對(duì)白癜風(fēng)患者的治療來(lái)說(shuō)是非常不利的。

　　1、間或也要屈服。能區(qū)能伸，能進(jìn)能退，輕松自如;凡事認(rèn)真，一味頑固，一定煩惱重重。其實(shí)，只要大前提不受影響，一些細(xì)枝末節(jié)上的讓步、妥協(xié)，是明智的，也是一種大智若愚的姿態(tài)。

　　2、用適當(dāng)?shù)姆绞奖M量發(fā)泄。向知心的人直率的訴說(shuō)苦衷，傾吐積郁，宣泄憤懣，甚至悲痛地哭一場(chǎng)，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球，跑跑步，經(jīng)過(guò)消耗體力來(lái)解決煩悶，也有助于緩解心理壓力。

　　3、暫時(shí)躲避。暫時(shí)離開(kāi)引起不愉快的人和事、工作環(huán)境。眼不見(jiàn)，心不煩。時(shí)時(shí)境遷，心理壓力也會(huì)隨之淡化或消逝。

　　4、生活要有規(guī)律，避免經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中培養(yǎng)自控力。關(guān)于煩惱和不愉快，承認(rèn)其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承擔(dān)能力和思想預(yù)備，然后冷靜的想辦法對(duì)付它。當(dāng)然，這要在平日里注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉，才能遇事不慌，穩(wěn)妥善待。

　　5、移動(dòng)留意力。有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將留意力移動(dòng)到學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)或者其他感愛(ài)好的方面，這樣就不至于"越想越別扭，越想越傷心"了。

　　6、患者應(yīng)積極配合醫(yī)生，持之以恒，堅(jiān)持治療。

　　7、走出"理想國(guó)"。很多人的煩惱是由于關(guān)于生活的期望值過(guò)高而造成的，一旦這些期望沒(méi)能實(shí)現(xiàn)，煩惱也就隨之而來(lái)。因此，正確的面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不報(bào)幻想，也就不會(huì)自尋煩惱了。

　　緩解白癜風(fēng)心理的方法還有很多，白癜風(fēng)的治療需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，患者在堅(jiān)持長(zhǎng)期治療的同時(shí)也要做好日常生活中的防范保健工作，科學(xué)合理的飲食和良好的生活習(xí)慣，維持樂(lè)觀向上生活習(xí)慣，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，提高患者自身的健康。