如何緩解焦慮情緒，得了焦慮癥該怎么治，大家都明白嗎?專家介紹，焦慮癥是一種特別嚴(yán)重的精神類疾病，這種疾病十分危險(xiǎn)，會(huì)給患者帶來不小的打擊，所以大家一定要特別注意這點(diǎn)。如果得了焦慮癥疾病，一定要考慮如何緩解焦慮情緒的問題，才能為**疾病做好基礎(chǔ)。

　　究竟該如何緩解焦慮情緒呢?

　　1、自我反省

　　有些焦慮情緒的產(chǎn)生是因?yàn)閷?duì)某種欲望壓抑所導(dǎo)致的，壓抑到無意識(shí)中去了，但它并沒有消失，仍潛伏于無意識(shí)中，因此便產(chǎn)生了病癥。因此，要想成功的緩解焦慮癥引發(fā)的不良情緒，大家**好好自我反省，把潛意識(shí)中的痛苦訴說出去，發(fā)泄出去，才可以解決問題。

　　2、自我想象

　　展開想象主動(dòng)去想象一些寧靜、放松的景象。這些景象可以是真有其地，在那里你覺得安全和松弛，也可以是你想象出來的寧靜、安全和放松的景象。這也很好的調(diào)理焦慮情緒。如果覺得效果不明顯，可以利用閑暇之間多出去走走，多接觸大自然效果會(huì)更好。

　　3、增強(qiáng)自信心

　　自信心是擺脫焦慮癥的主要前提條件，很多人因?yàn)閷?duì)自己沒有信心，擔(dān)心自己做不好事情，夸大自己的缺點(diǎn)，從而在生活中表現(xiàn)的異常緊張和恐懼。如果改掉自己的毛病，相信自己，焦慮程度就會(huì)降低。如何緩解焦慮?

　　通過上面介紹的方法，可以緩解焦慮情緒，大家一定要掌握好使用方法。要想**焦慮癥，還需要使用專業(yè)的治療方法。比如：