1、蜂蜜。問(wèn)到冬天吃什么養(yǎng)生緩衰老，蜂蜜對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，是一種最熟悉不過(guò)的滋潤(rùn)養(yǎng)顏的佳品。根據(jù)科學(xué)家的研究證明，蜂蜜中含有大量的抗氧化物質(zhì)，長(zhǎng)期食用對(duì)凈化我們的血管有著顯著的效果。如果用于敷臉，還能夠殺菌消炎。

　　2、核桃。核桃中含有大量的緩癌、緩衰來(lái)的成分，長(zhǎng)期的食用可以有助于我們的身體中的細(xì)胞免受自由基的氧化，是大家所公認(rèn)的可以緩衰老的食物之一。由于核桃中含有大量的維生素E、茶多酚等，不僅能夠緩衰老，還能夠預(yù)防女性朋友的乳腺癌發(fā)生。

　　3、蘋(píng)果。含有最天然的維生素的食物就是水果還有蔬菜了，從小就常言“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋(píng)果，不僅能夠有助消化，還能及時(shí)補(bǔ)充身體內(nèi)的維生素。并且蘋(píng)果的表皮具有抗氧化物質(zhì)，因此在吃蘋(píng)果的時(shí)候較好不要削皮。

　　4、胡蘿卜。胡蘿卜中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，長(zhǎng)期食用能夠使你的頭發(fā)看起來(lái)更有光澤，皮膚也會(huì)變得更加細(xì)膩。而且維生素A是保護(hù)眼睛的好東西，如果你長(zhǎng)期用眼過(guò)度，也可以多食用胡蘿卜緩解眼睛的疲勞。