白癜風的發(fā)生會給患者造成很大的心理壓力，因此白癜風患者們一定要學(xué)會緩解自身的壓力。白癜風患者很容易受到人們異樣的目光和歧視，這都給白癜風帶來了可乘之機，病癥更難治療。那么，白癜風患者正確釋放壓力的途徑有什么?白癜風專家給大家列舉一些常見的方法，希望能對各位患者有所幫助。
一、放松自己：患上白癜風后，患者應(yīng)放松自己，遇到不公平和有意見的事情要坦率地說出來，不要壓在心里，患者可通過發(fā)泄以消不快之氣，例如面對沙包或人頭偶像猛打幾拳，或者大哭一場，都有助于達到松弛神經(jīng)功能的效果。
二、轉(zhuǎn)移注意力，若有了煩惱，盡量克制自己的情緒，并將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習、工作、娛樂或者其他感興趣的方面，這樣就不至于“越想越別扭，越想越傷心”了，這都能釋放和減輕心理壓力;或去打打球。跑跑步、繪畫、體育鍛煉、聽歌、上網(wǎng)等，以緩解心理的不愉快，也能使心情放松開來。
三、多與朋友交流：人們通過語言能夠很好抒情降壓，抵制不良情緒。因此，白癜風患者感到不開心時不妨找自己的親朋好友聊天，通過語言將不良情緒發(fā)泄出來。
白癜風患者都會有一些心理壓力，但這些情緒又會影響白癜風治療，因此，白癜風專家希望白癜風患者要解除這些壓力，如暫時躲避，暫時離開引起不愉快的人和事、工作環(huán)境，眼不見，心不煩，時時境遷，心理壓力也會隨之淡化或消失，培養(yǎng)自控力，對于煩惱和不愉快，承認其發(fā)生的合理性，有足夠的心理承受能力和思想準備，然后冷靜的想辦法對付它，平日也多多培養(yǎng)自身素質(zhì)。