痛經(jīng)在廣大女性同胞們已經(jīng)成為了一個(gè)習(xí)以為常的話題了，痛經(jīng)困惱了很多的女性朋友們，如何治療痛經(jīng)也是大家所關(guān)注的，下面由專家為大家介紹幾種治療痛經(jīng)的辦法。

　　治療痛經(jīng)的方法如下：

　?、敝委熗唇?jīng)的食療

　　有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。

　　補(bǔ)充一些有利于"經(jīng)水之行"的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補(bǔ)食品。

　　可適當(dāng)吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品能緩解疼痛。盡可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯，保持大便通暢可避免便秘誘發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感。

　　如經(jīng)血量不多還可以適量地飲些葡萄酒，通經(jīng)活絡(luò)、溫陽(yáng)補(bǔ)血、擴(kuò)張血管。可使平滑肌松弛的紅酒對(duì)痛經(jīng)也有緩急止痛的效果。橘子、薺菜、香菜、胡蘿卜、佛手、生姜等果菜，具有理氣活血作用，是經(jīng)期素食的好選擇。

　?、仓委熗唇?jīng)的藥療：服用維生素

　　在經(jīng)前服用一些維生素和微量元素。維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛同時(shí)也能減輕腹部疼痛。特別值得一提的是對(duì)經(jīng)前緊張癥有顯著療效的B族維生素，B族維生素中又以B6最為重要。此種維生素能夠穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經(jīng)女性不妨多吃一些。

　?、持委熗唇?jīng)的運(yùn)動(dòng)療法：

　　痛經(jīng)讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經(jīng)除了可用藥物治療外，還可采取運(yùn)動(dòng)療法。治療痛經(jīng)的運(yùn)動(dòng)方法能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)盆腔的血液循環(huán)，防止子宮瘀血，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。

　　1.膝胸運(yùn)動(dòng)；2.扭腰轉(zhuǎn)臀；3.叉腰擺腿；4.叉腰下蹲；5.捶打腰骶；6.按摩小腹；7.伸腿抬臀；

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　　痛經(jīng)前或發(fā)作時(shí)是針刺的較好時(shí)機(jī)。選穴以脾經(jīng)為主，血海、地機(jī)、三陰交，留針1小時(shí)。每日一次，1～3次可止痛。連治三個(gè)月經(jīng)周期可痊愈。

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　　病人仰臥于床，先將兩手搓熱，然后將兩手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再?gòu)淖笾劣野茨?0～100次，最后轉(zhuǎn)圓按摩60次，以局部皮膚紅潤(rùn)為宜，每日早晚各一次。