合理飲食和鍛煉有助于預防早泄。眾所周知，早泄是一種危害性很強的男性疾病，這就讓很多患者朋友們非常的痛苦不堪。相信大家都正在或已經(jīng)采取了各種治療措施。
1 早泄可以用飲食來調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、海鮮、魚蝦、海帶、羊肉、動物的腎臟等。
2 體育鍛煉是預防、治療疾病的較好方法之一，對于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。適度進行體育鍛煉能夠強健體魄，在促進早泄的康復上同樣有效果。具體的運動項目可根據(jù)個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低，慢跑、游泳、爬山、球類運動等都是不錯的選擇。
3 良好的心態(tài)對疾病的**有著積極的作用。由于早泄的病因中心理因素占很大一部分，比如性生活時，心理緊張、生活工作壓力都能導致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。