合理飲食和鍛煉有助于預(yù)防早泄。眾所周知，早泄是一種危害性很強(qiáng)的男性疾病，這就讓很多患者朋友們非常的痛苦不堪。相信大家都正在或已經(jīng)采取了各種治療措施。
1 早泄可以用飲食來(lái)調(diào)節(jié)，男性朋友可以多吃一些壯陽(yáng)固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜、海鮮、魚(yú)蝦、海帶、羊肉、動(dòng)物的腎臟等。
2 體育鍛煉是預(yù)防、治療疾病的較好方法之一，對(duì)于男性早泄的調(diào)理也具有重要的意義。適度進(jìn)行體育鍛煉能夠強(qiáng)健體魄，在促進(jìn)早泄的康復(fù)上同樣有效果。具體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)個(gè)人而定，但強(qiáng)度不宜過(guò)高，也不宜過(guò)低，慢跑、游泳、爬山、球類運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的選擇。
3 良好的心態(tài)對(duì)疾病的治愈有著積極的作用。由于早泄的病因中心理因素占很大一部分，比如性生活時(shí)，心理緊張、生活工作壓力都能導(dǎo)致早泄。因此，男性早泄的調(diào)理首先要有一個(gè)平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹(shù)立健康的性心理，保持樂(lè)觀的態(tài)度。