哪些方法可以有效預(yù)防前列腺炎?隨著科技的進(jìn)步，我們的生活環(huán)境受到的污染越來越嚴(yán)重，這種情況的發(fā)生就給一些疾病提供了非常便利的條件，對于男性來說比較常見的就是前列腺炎的發(fā)生，在日常生活當(dāng)中由于人們對這種疾病的認(rèn)識不足，就導(dǎo)致了病情的不斷惡化。
哪些方法可以有效預(yù)防前列腺炎?讓我們一起來聽聽專家是怎么說的。
1、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可改善血液循環(huán)，促進(jìn)前列腺液分泌增多，將細(xì)菌毒素稀釋和沖淡，特別是駕駛員、辦公文秘職員，更不要長時(shí)間久坐不動(dòng)，工作中要留意及時(shí)更換體位，工作之余適當(dāng)休息，并留意適當(dāng)活動(dòng)如散步，盡量以步代車，這樣可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發(fā)生。
2、生活規(guī)律、起居有時(shí)，每餐定量，對前列腺具有保護(hù)作用。要多飲水多排尿。通過尿液經(jīng)常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預(yù)防感染。不能過度憋尿，由于憋尿會導(dǎo)致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺炎，影響前列腺癌患者的康復(fù)。
3、辣椒、胡椒、蔥、生姜等辛辣刺激性食品既可導(dǎo)致性器管充血，又會使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺加重排尿困難。因此，前列腺患者的飲食宜平淡，低脂肪，避免辛辣和煙酒，多食谷類、堅(jiān)果與蔬菜類食品。
4、男性朋友應(yīng)該要經(jīng)常清洗自己的外生殖器，配偶也應(yīng)留意陰部衛(wèi)生，以防止隱躲在外陰部的細(xì)菌進(jìn)進(jìn)男性尿道，侵犯前列腺，導(dǎo)致前列腺發(fā)炎。每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐浴。