現(xiàn)在好多人因?yàn)?a href=http://ask.qiuyi.cn/department/527/index.html target=_blank class=bind_hover_card bm_user_id=527>生活習(xí)慣不正常，常常導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢，內(nèi)分泌失調(diào)引起的老年斑怎么治療呢?小編在這給大家做個(gè)詳細(xì)的介紹。

　　內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

　　內(nèi)分泌失調(diào)我們平常是從飲食、運(yùn)動(dòng)上面來(lái)進(jìn)行調(diào)理的，有需要的時(shí)候再加上一些藥進(jìn)行治療。我們需要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，還有就是多喝水，來(lái)補(bǔ)充我們身體所需要的水分。

　　同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾 病;還要保證注意休息、充足睡眠;避免過(guò)度勞累與激動(dòng)，保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng);預(yù)防感染;不要購(gòu)買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境 激素的危害。

　　平時(shí)注意事項(xiàng)

　　1.請(qǐng)養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體力，促進(jìn)血循，并可減少服藥時(shí)間。

　　2.我們要保持自己有個(gè)愉悅的心情，情緒要平和，因?yàn)榫o張焦慮也會(huì)使卵巢功能發(fā)生紊亂。

3.日常作息——不要熬夜，以免影響生理節(jié)律及內(nèi)分泌協(xié)調(diào)性。

　　4.在水上活動(dòng)或一般運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)速擦干身體著衣，勿貪涼吹風(fēng);若不慎淋雨應(yīng)盡速吹干頭發(fā)及換衣保暖;月經(jīng)期間應(yīng)避免水上活動(dòng)。

　　內(nèi)分泌失調(diào)引起的老年斑

　　益母草含有多種微量元素。硒具有增強(qiáng)免疫細(xì)胞活力、緩和動(dòng)脈粥樣硬化之發(fā)生以及提高肌體防御疾病功能體系之作用;錳能抗氧化、防衰老、抗疲勞及遏制癌 細(xì)胞的增生。所以，益母草能益顏美容，緩衰防老。有沒(méi)有什么古方能滋潤(rùn)面龐呢?在李時(shí)珍的《本草綱目》中就記載了這樣一個(gè)曾被唐皇武則天用來(lái)美容的秘方 “益母草澤面方”。據(jù)說(shuō)此方內(nèi)服外用結(jié)合，能達(dá)到滋潤(rùn)面容祛除面部黑斑、改善膚色、減少皺紋的作用。

　　益母草又名益母蒿、坤草，性味苦、辛、微寒，歸肝心包經(jīng)，有活血調(diào)經(jīng)、利尿消腫之效。方中記載于每年農(nóng)歷五月初五采集根苗俱全的益母草，洗凈、曬干、燒熟、過(guò)細(xì)羅，再以水調(diào)成**大小的藥團(tuán)，置于火上微微燒之，燒后藥白細(xì)膩，置于容器中研細(xì)備用，以此洗面，可以令面白如玉。也可以直接用益母草配合少許人參、珍珠、白芷、三七等打成細(xì)粉，以牛奶或者蛋清調(diào)勻，于潔面后敷于面上，長(zhǎng)期使用，同樣起到美白、祛斑的作用，不妨一試。