強直性脊柱炎的保健該如何做呢?現(xiàn)在大家都知道強直性脊柱炎這種疾病難治療，因為它是一種比較嚴重的骨科疾病，所以提醒大家在治療的過程中首先要做好保健工作，要注意多做鍛煉，注意自己平時的站姿坐姿，也要多注意休息。
1.運動.原則上,能讓關(guān)節(jié)活動的運動,如游泳、柔軟操、舞蹈都可以.不能活動脊椎的運動如騎自行車,或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應(yīng)避免.至于慢跑則不被鼓勵,因為慢跑有可能導(dǎo)致腳底或腳后跟肌腱發(fā)炎,以致行走困難.
2.姿勢.保持良好的立姿及坐姿、每天按時作深呼吸、擴胸、挺直軀干等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要.這些運動可以軟化僵硬處,維持關(guān)節(jié)伸展性,延緩病變的發(fā)展.
3.睡眠.睡眠干擾是常見的主要問題之一.睡眠時避免墊枕頭且不睡軟床.睡覺時較好是平躺保持背部直立.
4.保健.清晨起床背脊僵硬時,可以熱水浴來改善.熱敷對于緩解局部疼痛亦有部分療效.
溫馨提示：平時如果想要自己的身體好的話就應(yīng)該多做鍛煉，適當?shù)倪\動可以增強自己的抵抗力，也可以增大骨骼的靈活性，所以強直性脊柱炎患者朋友們要多運動多鍛煉，做好自己的保健工作，這樣才能夠早日康復(fù)起來。