強直性脊柱炎在出現(xiàn)后危害比較大，一般我們建議大家應該通過運動和鍛煉，來預防強直性脊柱炎，比如活動腰，或者躺在床上做一些肢體的伸展運動，都能夠加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，促進組織修復，防止強直性脊柱炎加重。
現(xiàn)在出現(xiàn)強直性脊柱炎的患者是越來越多了，很多人被強制性脊柱炎困擾，甚至會威脅到生命健康，因為強直性脊柱炎，會導致患者的身體一點一點的被消耗，骨骼開始變得越來越僵硬，強制性脊柱炎的患者，也有著自己的一套鍛煉的方法，通過鍛煉能預防強直性脊柱炎，也可以把脊柱舒展開。
關于強直性脊柱炎的鍛煉方法，首先我們先從兩腳和肩膀開始，雙手的大拇指向下推肩膀部位大約兩分鐘的時間，主要是按住上面的風池穴十分鐘，能很好的緩解頸椎產(chǎn)生的壓力。
患者側臥在床上，雙下肢伸直，雙手向上，盡量的做伸展背部的運動，這些運動主要是把脊椎拉伸，通過拉伸可以預防駝背和血液循環(huán)障礙，促進形成組織代謝，防止腰錐間盤疾病出現(xiàn)的腰痛，能夠盡快的讓強直性脊柱炎的患者，恢復到較好的狀態(tài)。
同樣是讓患者仰臥在床上，用雙腳的后跟和頭的頸椎做支點，腰用力向上挺，同時吸氣，重復十次左右，這種方法主要是促進下肢和腿的血液循環(huán)。
不過在鍛煉的方法上，大家一定要注意做動作的時候，每一組動作可以堅持十個，或者是二十個，循環(huán)漸進，不能夠剛開始一次性就做的太激烈，做的時間太長，這樣對身體的傷害也很大，我們需要慢慢的去鍛煉，而不是一次性的加強鍛煉。
為了預防強直性脊柱炎加重，在平時不管是有沒有出現(xiàn)這種疾病都應該多鍛煉，人到了四十歲以后就容易出現(xiàn)各種脊椎方面的問題，所以為了預防這些問題，平時鍛煉增加身體的血液循環(huán)，新陳代謝，就可以促進脊椎的血液流通，當血液循環(huán)通暢以后，就可以減少脊椎疾病的出現(xiàn)。