類風濕關節(jié)炎是所有關節(jié)炎中一種比較嚴重的類型，病情輕的情況可能會導致關節(jié)腫痛、酸脹，嚴重的話甚至會影響日常生活。所以自我療法非常的有必要，除了適當?shù)倪\動和合理飲食之外，還應該保持充足的睡眠和愉悅的心情，以防病情加重。
隨著現(xiàn)**活壓力的逐漸加大，因勞累而造成的身體損傷越來越多，尤其是關節(jié)炎之類的骨骼變形疼痛類的疾病更是嚴重影響了我們的生活質量。而在關節(jié)炎中，又要屬類風濕關節(jié)炎最為麻煩，不僅會使患者部位疼痛變形，嚴重的還會讓患者關節(jié)力量喪失，失去生活自理能力。因此患者在日常生活進行自我緩解和治療就非常有必要了，今天就為大家來介紹4個可以自己治療類風濕關節(jié)炎的方法吧。
一：自我推拿鍛煉
1. 按揉捻指：雙手交替捻壓十指的各個關節(jié)和穴位以達到緩解疼痛、痙攣和消腫的作用，長久堅持可以看到明顯效果。
2. 搖晃手腕：類風濕關節(jié)炎的患者每到早晨都會出現(xiàn)手腕僵硬疼痛的情況，所以需要每天早上堅持搖晃手腕、手指等關節(jié)以達到消腫定痛的作用。
二：保持充足規(guī)律睡眠
風濕性關節(jié)炎患者應該保持充分的休息和睡眠，讓關節(jié)有一個休息和恢復的時間(但也不用整天臥床)。睡覺時應該保持手腕關節(jié)和膝關節(jié)伸直，睡硬墊子和薄枕頭。
三：適當運動
有的人覺得鍛煉會損傷關節(jié)，但其實這個想法是非常錯誤的。只要合理適當?shù)腻憻?，不僅不會勞損關節(jié)，還會有助于關節(jié)的恢復。鍛煉次數(shù)以1-2次每天為宜建議把每個關節(jié)都活動到，散步、騎行、游泳等都是非常適合關節(jié)炎患者的運動。
四：平衡時間
長時間工作時應該注意適當?shù)男菹?，避免勞累而給關節(jié)造成不可恢復的勞損。另外，關節(jié)炎病情加重時應該更注重休息，保持樂觀輕松的心情，以免壓力過大造成病情加重。
以上就是為大家總結的自己治療類風濕關節(jié)炎的方法，希望對大家能夠有所幫助。除了以上方法之外，合理的飲食也非常的重要。如果病情嚴重且影響日常生活的話，應該及時就醫(yī)治療，避免出現(xiàn)病情過重無法挽救的情況。