風濕性關(guān)節(jié)炎是一種高發(fā)病，我們的關(guān)節(jié)是缺少肌肉及脂肪的保護，因此比其它部位更加容易出現(xiàn)健康問題，患者平時要注意身體的保暖，不要讓關(guān)節(jié)受寒受潮，特別是冬天，不要讓關(guān)節(jié)直接裸露在外面，同時要多吃祛風除濕、溫經(jīng)通絡(luò)的食物。
風濕性關(guān)節(jié)炎是一種危害很大的慢性病，而且發(fā)病率非常高，大多數(shù)發(fā)生在在中老年朋友身上，這種疾病對關(guān)節(jié)的損害是長期性的，無法徹底治愈，藥物治療只可以減輕痛苦，為了更好控制病情，延緩病情的進展，日常生活的保健是非常重要的。下面來了解一些保健常識。
1、注意防寒冷、潮濕：人的關(guān)節(jié)部位沒有肌肉、脂肪的保護，只有一層皮膚包裹著骨頭，很容易被寒濕、風邪侵犯，因此要做好保暖工作。臥室要避免潮濕，夏天出很多汗時不要洗冷水，冬季不要讓關(guān)節(jié)裸露在外，以免著涼受寒，洗手洗腳要用溫水，晚上要經(jīng)常泡腳。
2、適當運動：患者要保持適當?shù)倪\動，這樣有利于關(guān)節(jié)的健康，但是不可以過度運動，也不可以做劇烈的運動。無法正?；顒?、臥床的患者應(yīng)注意經(jīng)常改變姿勢，避免褥瘡的發(fā)生。
3、注意飲食：飲食是很重要的，患者的飲食應(yīng)該是高蛋白、高熱量、易消化的，辛辣和生冷的食物患者不要吃。飲食營養(yǎng)要均衡，水果、蔬菜、魚、禽肉、畜肉都是營養(yǎng)豐富的食物，不能偏食。
4、根據(jù)自己的病情選擇合適的食物：可以適當多吃祛風濕的食品，如薏仁、茯苓等，體質(zhì)偏熱的患者，可以多吃薏米、綠豆、雪梨等食物;寒性體質(zhì)的患者要多吃羊肉、雞肉、牛肉、當歸等，但不宜大量食用。疾病發(fā)作期間，關(guān)節(jié)發(fā)熱腫痛，不要吃辛熱燥火食物，如姜、辣椒、狗肉等。
適用于風濕性關(guān)節(jié)炎保健方法很多，患者要根據(jù)自己的具體情況進行護理，經(jīng)常鍛煉身體、均衡飲食、注意休息，讓關(guān)節(jié)保持一個健康的狀態(tài)，這樣就可以避免發(fā)生嚴重的病癥，關(guān)節(jié)炎重在預(yù)防，要從年輕的時候就重視。