昨日小滿，是夏季的第二個節(jié)氣。此后，降水增多，天氣日漸濕熱，氣溫升高，對于白癜風患者來說，科學護理，未病先防很重要，下面請看詳細的分析與講解。

　　一：保證睡眠充足

　　夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。

　　為了保證充足的睡眠，首先應(yīng)做到起居有律;其次應(yīng)注意臥室通風、涼爽;第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”;第四要有適當?shù)奈缢瘯r間。夏季午睡可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有利于下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。

　　二：起居養(yǎng)生

　　小滿后氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時添加衣服，尤其是晚上睡覺時，要注意保暖，避免著涼受風而患感冒。同時也應(yīng)當順應(yīng)夏季陽消陰長的則律，早起晚睡，但要保證睡眠時間，以保持精力充沛。

　　三：多喝水、少喝飲料

　　初夏天氣都比較干燥，早上人體血液濃度非常高，容易出現(xiàn)晨起干咳這種情況，所以早上起床后第一件事就應(yīng)該喝一杯水，同時應(yīng)增加每天的進水量和室內(nèi)的空氣濕度，預防上火。

　　不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì),這些物質(zhì)會對胃產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲。

　　四：飲食要合理

　　小滿時節(jié)，萬物繁茂，生長最旺盛，人體的生理活動也處于最旺盛的時期，消耗的營養(yǎng)物質(zhì)為二十四節(jié)氣中最多，所以，應(yīng)及時適當補充，才能使身體五臟六腑不受損傷。

　　但是適當進補不等于大魚大肉，由于夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應(yīng)葷素搭配好。

　　溫馨提示：染上白癜風的朋友們，苦味宜多食，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此。夏季經(jīng)常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用?？嗖艘彩且晃端幨惩吹氖卟?，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。