<p>　　白癜風(fēng)是一種頑固性的疾病，出于病情考慮，白白們都需要均衡膳食，從三餐中補(bǔ)充各種微量元素，均衡攝入營養(yǎng)。專家指出，白白們飲食均衡要牢記以下四要點(diǎn)。</p><p>　　一、肉類和蔬菜均衡搭配</p><p>　　肉類和蔬菜所含的營養(yǎng)是不同的，偏好其中的一種會營養(yǎng)攝入不均。患者平時(shí)的三餐應(yīng)該注意肉類和蔬菜均衡搭配，保證從食物中吸收各種營養(yǎng)，提高自己的免疫力。同時(shí)，牛羊肉、海鮮這些容易引起過敏的發(fā)物需少吃。</p><p>　　二、粗糧和細(xì)糧都要吃</p><p>　　人們平時(shí)吃米面這些細(xì)糧居多，隨著對養(yǎng)生健康的關(guān)注增加，人們也漸漸意識到粗糧的營養(yǎng)價(jià)值。白友們可以把粗糧和細(xì)糧搭配食用，這樣能夠均衡吸收其中的營養(yǎng)，對白白們自身的健康和病情都有好處。</p><p>　　三、每餐飯量要合適</p><p>　　染上白癜風(fēng)，每餐飯量也要均衡，按照健康的飲食原則，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。白白們可以根據(jù)自己的飯量適當(dāng)把握，覺得剛剛好就行。并不是吃的多營養(yǎng)就吸收的多，患者一定要避開這個(gè)錯誤認(rèn)識。</p><p>　　四、均衡食用其他食物</p><p>　　在生活中，奶制品、豆類、堅(jiān)果類、水果等其他食物也含有豐富的維生素和微量元素，白友們經(jīng)常吃這些食物也可以增強(qiáng)體質(zhì)，控制病情。另外，現(xiàn)在零食也越來越多，白白們應(yīng)該有選擇的吃，盡量少吃垃圾食品。</p><p>　　溫馨提示：白癜風(fēng)是比較難以恢復(fù)的一種疾病，為了自己的健康，我們要時(shí)刻注意自己的生活習(xí)慣，然而均衡飲食習(xí)慣的形成也不是一朝一夕的，白白們要學(xué)會堅(jiān)持，相信總會康復(fù)起來的。</p>