騎自行車是一種很好的體育鍛煉，讓自己在休閑的同時(shí)還可以消耗很多能量。但是騎自行車不同于一般的運(yùn)動(dòng)，長時(shí)間騎自行車極易導(dǎo)致陽痿的發(fā)生。更有資料表明，排除了年齡、吸煙、酗酒、抑郁、慢性疾病、體質(zhì)狀況等因素之后，每周騎自行車時(shí)間總計(jì)超過3小時(shí)是陽痿發(fā)病的一個(gè)很重要的危險(xiǎn)因素，但是少于3小時(shí)就與陽痿無關(guān)了。

　　因?yàn)楝F(xiàn)在的自行車的車座大多都是又窄又硬，騎在上面會(huì)使陰部受到很大的壓力，騎車的座位受力點(diǎn)剛好就在肛門與陰囊之間的會(huì)陰部，那里有一條能控制陰莖充血能力的動(dòng)脈，男性坐在自行車的車座上時(shí)，人體的大部分重量就會(huì)落在會(huì)陰上，所產(chǎn)生的壓力大約是坐在普通椅子上的七倍。如果長時(shí)間受擠壓，該部位的血流就開始下降，這就意味將產(chǎn)生不了能讓陰莖完全勃起的足夠壓力，從而引起陽痿。

　　為了避免車座對會(huì)陰部的摩擦，有一個(gè)簡便的方法就是把車座頭往下斜一些，傾斜的角度是10度，這樣車座前端對于陰莖的壓力就會(huì)比平時(shí)降低四成，使得陰部所承受的壓力同樣大幅度降低。在騎這樣的自行車的時(shí)候建議保持上身與車座的垂直關(guān)系，盡量不向前傾斜。

　　另外，在選擇自行車車座時(shí)，應(yīng)盡量選擇填充物為凝膠樣物質(zhì)的車座，避免填充物為泡沫海綿類的。因?yàn)槟z樣物質(zhì)的車座相對泡沫海綿類車座能夠更有效地分散車座對于會(huì)陰的壓力，從而減輕對于陰莖血管和神經(jīng)的壓迫，這些對于減小會(huì)陰部壓力也都有著極大的好處。