月經(jīng)是女士是健康的晴雨表，正常生理的重要體現(xiàn)，也是女士生育能力的標(biāo)志，在此時(shí)期，女性的生理機(jī)能處于非常脆弱的狀態(tài)，多表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定等癥狀，在這個(gè)特殊時(shí)期，如果出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)要注意哪些事項(xiàng)呢?下面聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家是怎么說(shuō)的。

　　1、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。

　　2、月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)包括注意衛(wèi)生，預(yù)防感染，注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期一定不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞，經(jīng)血量多者忌食紅糖。

　　3、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。

　　4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物也是月經(jīng)不調(diào)的注意事項(xiàng)，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)**增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、**、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。