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哪些方法是控制血糖的較好方法?專家說：哪些方法是控制血糖的較好方法呢?糖尿病一般多發(fā)于中老年人，但是隨著人們生活水平的提高，生活質(zhì)量的上升，但是糖尿病患者的人數(shù)逐漸呈現(xiàn)上升趨勢(shì)，而且患者越來越年輕化。那么哪些方法是控制血糖的較好方法呢?下面是黑龍江瑞京糖尿病優(yōu)秀專家來為大家總結(jié)幾個(gè)小方法。
控制血糖的較好方法包括：
1.控制飲食。
日常生活中對(duì)疾病的控制是非常重要的。想治療糖尿病在平時(shí)飲食中一定要注意少吃淀粉以及糖含量較高的食物，特別是細(xì)糧，應(yīng)改吃雜糧類的主食，同時(shí)要適當(dāng)?shù)臏p少主食量，可以用副食來代替，還要多吃豆制品、蔬菜、白肉等，忌辛辣、油膩食物、盡量少喝酒，一定要保證充足的睡眠。
2.控制血糖。
如果糖尿病患者在做血糖指標(biāo)控制時(shí)應(yīng)該把空腹的血糖控制在五六毫摩爾每升，在餐后兩個(gè)小時(shí)的血糖也要控制在八毫摩爾每升，而糖化血紅蛋白控制在6.4%以下。
3.運(yùn)動(dòng)治療。
運(yùn)動(dòng)也是糖尿病的治療方法，運(yùn)動(dòng)不僅可以降低糖尿病病人的血糖，還改善心血管狀況，降低血壓、血脂，又能改善心理狀態(tài)，對(duì)糖尿病的治療又有很大幫助。應(yīng)以輕度活動(dòng)開始，根據(jù)糖尿病患者的耐受能力逐漸的增加活動(dòng)量，但不要超過心肺以及關(guān)節(jié)的耐受能力。
4.治療其他疾病。
生活中有些疾病像感冒或者感染等都可能會(huì)引起體內(nèi)的腎上腺素增多，導(dǎo)致血糖升高，所以積極有效的治療或是其他疾病對(duì)于控制血糖來說非常重要。
5.控制情緒。
過于緊張和壓力過大對(duì)人的健康著實(shí)不利。人們?nèi)绻榫w波動(dòng)大，悲觀消極甚至抑郁自閉，都不利于做到控制血糖。