我們知道男性的精子活力低、質(zhì)量差都會(huì)影響到男性朋友以后的生育能力。所以很多男性就想知道：男性吃什么可以“提高精子活力”？具體如下：

　　一、富含精氨酸的食物，因?yàn)榫彼崾菢?gòu)成男性精子頭部的主要成分，并要提高精子活動(dòng)的能力。

　　二、食用含有鎂的食物。鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、提高男士的生育能力。

　　三、精子中富含微量元素鋅，鋅對(duì)維持男性的生殖功能起著不可小覷作用。因?yàn)殇\是精子代謝必需的物質(zhì)，并能增強(qiáng)精子的活力。

　　四、鈣元素對(duì)男性精子的運(yùn)動(dòng)、獲能、維持透明質(zhì)酸酶的活性以及在受精過程中都有著很重要的作用。若機(jī)體缺鈣，會(huì)使精子運(yùn)動(dòng)遲緩，精子頂體蛋白酶的活性降低。所以男士也應(yīng)注意多攝食些富含鈣的食物。

　　溫馨提示：導(dǎo)致男性精子活率低的原因很多。想要提高精子活率那就**到正規(guī)的專科醫(yī)院查明病因，然后再針對(duì)性治療。而食物只能起到輔助作用，并不能治本。所以，當(dāng)男性的精子活率低時(shí)，一定要積極地就醫(yī)治療才是關(guān)鍵。