男人要如何擺脫“性交障礙”的困擾？隨著社會壓力的不斷的在增大，很多男性由于忙于應酬和生活的壓力，導致體過度透支，導致性功能減弱，引起性交障礙?；忌显摬?，男性要積極的治療才可以。

　　下面我們來詳細講解擺脫性交障礙的方法。

　　一、積極參加體育鍛煉：男性朋友平時要積極參加體育鍛煉，持續(xù)的、適當?shù)捏w育鍛煉和戶外活動，可調(diào)節(jié)緊張的腦力勞動或神經(jīng)體液失常，有利于保證充足的睡眠。體育鍛煉不僅對心臟有益，還有益于性機能的提高，有助于減少性交障礙的發(fā)生。

　　二、養(yǎng)成良好的生活習慣：男性朋友首先要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。多食優(yōu)質蛋白質，適當攝入脂肪。多補充維生素A和E是與維持性功能并延緩衰老有關的維生素，對性功能的恢復也有積極作用。

　　三、及時**生殖泌尿系統(tǒng)疾病：如果患有生殖泌尿系統(tǒng)疾病，如慢性前列腺炎、附睪炎、尿道炎，或其他全身性慢性疾病，應到專業(yè)正規(guī)醫(yī)院給予徹底的**。另外，男性朋友平常要學會愛自己，如有尿急、尿頻、尿痛、排尿障礙、下腹墜脹、腰酸背痛、精神萎靡不振等癥狀要引起重視，應及時給予科學的檢查治療，否則如若發(fā)展成慢性疾病，更容易導致性交障礙。

　　四、學會自我心理調(diào)節(jié)：男性朋友要學會自我心理調(diào)節(jié)，遇到性交障礙之事，不應過分壓抑自己，要及時放松與調(diào)整緊張心態(tài)，緩和與消除焦慮不安的情緒。女性朋友要為男性患者嚴格保密，還要積極的鼓勵他接受治療，不能冷嘲熱諷，否則會進一步加重心理障礙，影響性功能的恢復。

　　溫馨提示：男性朋友應提起重視，發(fā)現(xiàn)身體異常的時候應到正規(guī)的醫(yī)院進行診治。