女性進(jìn)入青春期后，會迎來第一次的月經(jīng)來潮，但面對每月到訪的這個“好朋友”很多女性頗感無奈。月經(jīng)不調(diào)尤其是痛經(jīng)會使女性痛苦不堪，女性痛經(jīng)該如何緩解?婦科的專家告訴您。
【女性痛經(jīng)的緩解方法】
1、要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉，加強體質(zhì)。
2、要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾病。
3、保養(yǎng)子宮、恢復(fù)卵巢功能，避免了西藥人工周期帶來的副作用和雌激素產(chǎn)生的依賴性。對氣血瘀滯及虛寒癥引起的月經(jīng)不調(diào)有非常好的調(diào)經(jīng)效果。