部分男性朋友由于生活因素或者工作壓力的因素而在性生活上出現(xiàn)了陽(yáng)痿、早泄等性功能上面的問(wèn)題，這就是我們常說(shuō)的性功能障礙，而性功能是男性非常關(guān)注的問(wèn)題，特別是對(duì)于已婚男性而言，那么，男性該如何增強(qiáng)自己的性能力呢?其實(shí)這并不復(fù)制，從生活中的一些細(xì)節(jié)做起就可以了。

　　1、走路、騎腳踏車、騎馬……因?yàn)樽呗坊蝌T腳踏車時(shí)，睪丸會(huì)相互摩差，大腿的血液也會(huì)加速循環(huán)可有助性功能提升。

　　2、可以常練習(xí)蹲馬步，練習(xí)下盤的耐力，以前的人上廁所都是用蹲的，性功能也較好。

　　3、當(dāng)你坐在椅子上辦公時(shí)，也可以練習(xí)提會(huì)陰穴的動(dòng)作，此時(shí)閉口舌往上頂，會(huì)更好。

　　4、每天一早不要急著下床，可以在會(huì)陰穴的地方用手指按摩77-49下。

　　5、洗澡時(shí)可以用手去轉(zhuǎn)動(dòng)睪丸，就像在轉(zhuǎn)鐵球一樣的動(dòng)作。

　　6、洗澡時(shí)用手摩擦 陰莖 ，當(dāng)其充血漲大時(shí)，用點(diǎn)力握住龜頭下緣，常練習(xí)龜頭會(huì)加大。

　　7、搖呼啦圈也很好，腰力好，腎也間接受到刺激運(yùn)動(dòng)，腎主水，腎水夠自然性功能強(qiáng)。

　　8、良好的睡眠質(zhì)量，少酗酒，相信你也知道的，可多按摩肚臍以下約三指的關(guān)元穴。

　　別看這些方法非常普通，如果你堅(jiān)持做下去，你自然就會(huì)發(fā)現(xiàn)其中的奧妙，復(fù)雜和隱秘的方法不一定就是好方法，相反，有時(shí)候真正有用的方法就在我們的身邊。

　　此外，如果男性出現(xiàn)嚴(yán)重的性功能障礙問(wèn)題的話，也不排除是由于疾病的因素，如前列腺炎、前列腺增生、包皮龜頭炎等引起的性功能障礙，因此男性出現(xiàn)性功能障礙的問(wèn)題還是應(yīng)該重視起來(lái)，及早到醫(yī)院檢查再確診治療。如果您想了解更多關(guān)于男性性功能障礙問(wèn)題的話說(shuō)，您還可直接向醫(yī)生提問(wèn)，我會(huì)為大家一一講解。