現(xiàn)在，適量的運(yùn)動(dòng)有利于身體健康?，F(xiàn)在，忙碌的人們對健康不再馬虎對待，在工作之余喜歡到戶外運(yùn)動(dòng)或去健身房健身。很多人把健身當(dāng)成維護(hù)身體健康的一種有效的方法。但是如果運(yùn)動(dòng)過量或方式不當(dāng)，都容易引發(fā)腰椎間盤突出。在此，公安骨科醫(yī)院醫(yī)生提醒市民，在運(yùn)動(dòng)健身時(shí)要注意適時(shí)、適度。

　　健身不當(dāng)患上腰椎病

　　以前患腰椎病的人大多從事重體力勞動(dòng)或者長時(shí)間開車的人，而且多為中老年人，可是近幾年有很多年輕白領(lǐng)也患上了這種毛病。這是由于他們平時(shí)工作忙，往往在周末集中鍛煉，長時(shí)間進(jìn)行打籃球、踢足球、練體操等劇烈運(yùn)動(dòng)，超量的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷對身體的骨骼和脊柱造成了較大的壓力，最終引發(fā)了腰椎間盤突出。因此，醫(yī)院骨科醫(yī)生提醒大家，運(yùn)動(dòng)一定要適量，每次的運(yùn)動(dòng)量不宜過大，而且不應(yīng)該集中在一個(gè)時(shí)間鍛煉，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是持續(xù)的，長時(shí)間的堅(jiān)持才能對身體健康有利，另外去健身房健身也應(yīng)該注意健身房的環(huán)境，由于健身房人比較多，房間里都安裝了空調(diào)，這樣一來就沒有空氣流通，當(dāng)大家在激烈的運(yùn)動(dòng)后要消耗大量的氧氣，呼出二氧化碳?xì)怏w，二氧化碳?xì)怏w會(huì)給我們的身體帶來較多的傷害，因此到健身房鍛煉的朋友較好能開窗透氣，保持房間空氣的流通。另外健身房的一些鍛煉肌肉的項(xiàng)目如果長時(shí)間超負(fù)荷鍛煉也會(huì)增加患腰椎病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　腰腿疼痛慎重檢查

　　醫(yī)生介紹，腰椎間盤突出癥是常見病，它常表現(xiàn)有腰腿痛。因?yàn)橥怀龅难甸g盤壓迫神經(jīng)，腰痛伴有下肢串痛。當(dāng)醫(yī)生用手壓迫腰痛點(diǎn)時(shí)，疼痛向下放射，像過電一樣，檢查時(shí)，脊柱會(huì)有側(cè)彎畸形，躺在床上不能直腿抬高患肢，行走時(shí)下肢發(fā)軟、無力。

　　但是有些人在腰腿痛前期會(huì)以為這是由于疲勞引起的，錯(cuò)過了治療時(shí)機(jī)。因此許大夫提醒大家，如果近期總是持續(xù)出現(xiàn)腰腿疼且比較嚴(yán)重，馬上去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查。做ＣＴ或核磁共振就能確診。

　　保守治療是優(yōu)選

　　一旦確診的確是腰椎間盤突出，也不必驚慌或者馬上做手術(shù)。大夫建議，若是在此病前期，建議不要做手術(shù)，因?yàn)槭中g(shù)后還有復(fù)發(fā)可能。最簡單的治療方法是臥床休息減少負(fù)重，使局部炎癥反應(yīng)消退，但需長時(shí)間臥床。另外，推拿按摩治療腰椎間盤突出也有好的療效，應(yīng)是治療本病優(yōu)選方法。牽引療法及局部注射藥物也有一定療效。若以上方法治療效果不佳，再?zèng)Q定做手術(shù)治療也不遲。馬上去正規(guī)醫(yī)院

　　白領(lǐng)多患頸椎病

　　由于工作節(jié)奏緊張，白領(lǐng)階層、伏案工作者多數(shù)患上頸椎病。但由于頸椎病和腦血管病有些雷同癥狀，一些患者經(jīng)常將兩病混淆，貽誤治療時(shí)機(jī)者屢見不鮮。為此，專家指出，一旦發(fā)現(xiàn)有頭暈、心悸及偏癱等癥狀要及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)，就診越早，治療效果越好。

　　專家介紹，頸椎病是可以預(yù)防的。“白領(lǐng)階層、伏案工作者、俯頸工作者特別應(yīng)注意避免連續(xù)長時(shí)間屈頸、低頭。注意１至２小時(shí)改變頸部姿勢，做多方向活動(dòng)，或輕柔按摩頸部，保證充足睡眠（充分放松頸部肌肉），頭枕合適，枕部適當(dāng)加以軟墊防止懸空?！边@里特別要注意，一旦出現(xiàn)頸部不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者情況指導(dǎo)治療，大部分患者可采用保守治療，但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，可保證安全及有效。

　　公安骨科醫(yī)院專家提醒，一旦出現(xiàn)四肢麻木，肩、上臂及雙下肢疼痛、無力、肌肉萎縮、活動(dòng)受限、頭暈、心悸及偏癱等不適癥狀應(yīng)立即到醫(yī)院就診，醫(yī)生憑借臨床經(jīng)驗(yàn)及Ｘ光、ＣＴ等相關(guān)的輔助檢查設(shè)施，確診并有效治療這兩種疾病是不難的。