保護(hù)頸腰椎，從姿勢(shì)正確開(kāi)始

　　“在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，我們的脊柱負(fù)荷著很大的身體重量?！薄∪祟悘呐佬羞M(jìn)化到直立行走，解放了雙手走向了文明，但這些進(jìn)化也給人類帶來(lái)一些結(jié)構(gòu)缺陷和疾病--直立行走增加了脊柱的負(fù)荷，脊柱成為人體最先老化退變的組織之一。

　　每個(gè)人都需要保護(hù)好自己的脊柱，特別是久坐一族、開(kāi)車一族、老年一族、重體力勞動(dòng)一族，這四類人更應(yīng)該細(xì)心呵護(hù)脊柱健康，謹(jǐn)防頸腰椎疾病的發(fā)生。

　　保護(hù)頸腰椎，從姿勢(shì)正確開(kāi)始

　　“在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，我們的脊柱負(fù)荷著很大的身體重量?！贬t(yī)院(微創(chuàng)骨科)診療中心專家說(shuō)，正確的姿勢(shì)可以將腰背所受壓力減至最低，提高腰椎的穩(wěn)定性、靈活性和耐久性，預(yù)防脊柱疾病，還可使已經(jīng)有的腰背痛自然減少甚至完全消失。

　　發(fā)病率最高的年齡階段是35～50歲。急性頸椎間盤(pán)突出，第3、4間隙是最容易受累的；慢性頸椎間盤(pán)突出以第5、6及第7、8為好發(fā)部位，因?yàn)樵摬课粸轭^頸活動(dòng)、勞損的主要應(yīng)力集中區(qū)。

　　腰椎間盤(pán)突出最常見(jiàn)的癥狀是腰痛，最典型的癥狀是下肢放射痛。

　　頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮。兩種椎間盤(pán)突出嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)模糊、頭昏暈眩、雙下肢痙攣、跛行、大小便障礙，甚至引起性功能障礙，出現(xiàn)偏癱。

　　這四類人，易得頸腰椎疾病

　　久坐一族久坐族如白領(lǐng)、編輯、會(huì)計(jì)、設(shè)計(jì)、職員、電腦操作員、教師等，長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)，缺乏活動(dòng)鍛煉，肌肉無(wú)力，血液循環(huán)不暢，極易加速椎體的退行性病變，是頸腰椎間盤(pán)突出的高發(fā)人群。

　　開(kāi)車一族開(kāi)車帶給人們的是出行便利，但這種便利也是一把雙刃劍，長(zhǎng)期久坐，不良坐姿，已經(jīng)使頸腰椎疾病纏上“開(kāi)車族”，患頸椎病的司機(jī)甚至已經(jīng)占到整個(gè)頸椎病患者的20%以上。

　　老年一族統(tǒng)計(jì)表明，85%以上的老年人備受頸腰椎疾病折磨。

　　老年疼痛大部分由頸腰椎疾病引起，嚴(yán)重者導(dǎo)致大小便及性功能障礙，日常生活受到嚴(yán)重影響。

　　重體力勞動(dòng)一族體力勞動(dòng)者尤其是重體力勞動(dòng)者更容易患上頸腰椎病。

　　頸椎病主要表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈頭痛、上肢麻木、肌肉萎縮。兩種椎間盤(pán)突出嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)視覺(jué)模糊、頭昏暈眩、雙下肢痙攣、跛行、大小便障礙，甚至引起性功能障礙，出現(xiàn)偏癱。