男性在家中如何以防早泄呢？下面請名醫(yī)在線頻道的專家為大家提供幾條關(guān)于日常生活中如何預(yù)防工作早泄的技術(shù)，具體內(nèi)容如下：昆明早泄治療 醫(yī)院？男子日常生活中如何預(yù)防早泄？

日?；顒涌梢灶A(yù)防工作早泄，男性朋友在繁忙的培訓(xùn)后，可以通過活動來預(yù)防工作早泄，可以利用周末歇息早晨下來跑步或者登山，可以騎自行車或者去健身房館活動，還可以跳跳繩和打打小球（羽毛球，乒乓球）就能有效的預(yù)防工作各種疾病。

1、騎自行車

騎自行車下班也是不錯(cuò)的健身運(yùn)動呢!你償試過跑步或步行下班嗎?如果辦公地點(diǎn)離家近的話。放一套革履西裝在辦公間，穿上運(yùn)動裝和跑鞋非常活躍在路上，這是全球最盛行的白領(lǐng)下班曲。

2、跳繩和做操

跳繩可以增進(jìn)血液循環(huán)、供應(yīng)大腦更多氧氣和養(yǎng)分，起些通經(jīng)活絡(luò)、健腦和溫煦臟腑的效用，大幅提高思維和想象的能力。跳繩15分鐘，而做操是為了平和情緒，讓身體各部分肌肉都獲得活動，所以也要15分鐘為宜。

3、平時(shí)多活動鍛練，強(qiáng)健的身體才是男性的勇敢后盾，多做有氧活動如：跑步、溜冰、俯臥起座、仰臥起坐及力量鍛練；

4、跑步

先在跑前運(yùn)動幾下手腳，甩揚(yáng)手、壓壓腿、逛逛腰。跑的距離長短可以根據(jù)自身和客觀條件而定，也可以在戶外原地高抬腿跑或是動用街邊跑步器。行走著叫身體舒緩下來，做個(gè)深呼吸，就可以練有氧呼息氣功：雙腿叉開與肩平齊，閉上眼后全身放松，吸氣入腹，憋氣的10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣經(jīng)胸腔、咽喉、小舌、后腦至腰部脊椎，再緩緩呼出體內(nèi)氣體，這樣循環(huán)往復(fù)做20-30分鐘。

5、性交，性交本身沒對于錯(cuò)，這就看你的頻率了，太頻繁就會壞處多加，干擾你的性生活；

6、講究飲食調(diào)養(yǎng)，要壓制體重，少煙酒，回絕漢堡，多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果體素、麥芽油、果仁和種子，一天一根香蕉；