當身體局部出現(xiàn)塊塊白斑時，您是否驚慌過，當顏面部出現(xiàn)小塊白斑影響面容時，您是否自卑過，當白斑擴展時，您是否擔心過，對于白癜風以上可能出現(xiàn)的情況，專家告訴您怎樣進行養(yǎng)生行動，避免白斑的進展，穩(wěn)定白斑，甚至是祛除白斑。

　　專家講，首先我們需要正確的認識白癜風才能知道怎樣進行正確的養(yǎng)生。白癜風是一種皮膚色素缺失或是減低性疾病，由于情緒或是遺傳、免疫力、環(huán)境等的影響導致機體內黑色素分泌異常，進而機體內微量元素等降低，出現(xiàn)了皮膚局部白斑，發(fā)生部位主要在頭面部、頸項部、腹部、背部、指端等處。該病的發(fā)生中醫(yī)通常認為是風邪侵犯肌膚導致，西醫(yī)則認為中樞神經系統(tǒng)的褪黑素分泌過多，與大腦垂體松果體分泌的黑素刺激素不均衡，進而導致黑素細胞無法角質化為皮膚已經真皮中細胞等。

　　通常，養(yǎng)生對于任何健康人來講都是件重要的事情，而對于白癜風患者也需要及時進行。一般本病患者需要保持居室清涼，若是早晚的時候室內氣溫低，可以將門窗打開，通風換氣;中午的時候室外氣溫高于室內，可以將門窗緊閉，拉好窗簾。一般居室內以溫度20-23℃，相對濕度50%-70%為較好。睡覺可以補充體力，對白癜風患者來說，睡眠可以有效的緩解身體的疲勞感，所以要養(yǎng)成良好的起居習慣。夏季晝長夜短，人們容易睡眠不足，白癜風患者更要擁有規(guī)律的起居建議是要養(yǎng)成午睡的好習慣，更不能熬夜。白癜風患者鍛煉身體可選擇散步、太極等能夠怡情養(yǎng)性的運動。白癜風患者不宜進行劇烈運動，應該要以緩和運動為主，運動量以輕微疲勞為度。晨練不宜過早，以免影響睡眠，運動后禁止立即食冷飲以免傷害腸胃。

　　除了以上日常生活養(yǎng)生外，專家講周圍環(huán)境也對患者有著重要影響，因為環(huán)境污染是白癜風疾病發(fā)生的主要原因之一。農作物過量的使用化學物質，如殺蟲劑，殺菌劑和催熟劑，過度喂養(yǎng)的家禽肉類屠宰體內生長激素殘留，對人體健康會有不利的影響。工業(yè)污染對環(huán)境的影響更為嚴重，使各種疾病的人乘虛而入，白癜風經常發(fā)生。工業(yè)生產排放的未經處理的廢氣，廢水，以及迅速增長的機動車輛排放的尾氣中含有許多有害于人體的物質，如二氧化硫，酸，堿，鉛，砷，汞，苯，酚等有毒化學物質或重金屬會直接對人體造成傷害。

　　白癜風患者如何進行養(yǎng)生，需要從自身生活習慣方面入手，一方面需要注意周遭生活環(huán)境是否有污染，另一方面還需要注意生活居所是否通風透氣，溫度是否適宜，最重要的還有飲食需要健康，營養(yǎng)，不食用遏制黑素細胞合成的食物，如維生素C等。