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樂(lè)昌市人民醫(yī)院

樂(lè)昌市人民醫(yī)院始建于1939年,是一所集醫(yī)療、康復(fù)、預(yù)防、保健、教學(xué)、科研、急救等功能于一體的綜合性二級(jí)甲等醫(yī)院,曾三次被省衛(wèi)生廳授予“文明醫(yī)... [ 詳細(xì) ]

  • 【類(lèi)型】二級(jí)甲等 / 綜合醫(yī)院
  • 【電話】0751-5552780
  • 【網(wǎng)址】www.lc120.cn
  • 【地址】樂(lè)昌市樂(lè)城鎮(zhèn)鹽圍街70號(hào)

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家常食物也能補(bǔ)氣理氣

時(shí)間:2013-03-12 10:37來(lái)源:求醫(yī)網(wǎng)

  說(shuō)話有氣無(wú)力、一動(dòng)就滿(mǎn)身大汗、心悸頭暈、面色蒼白……這樣的人,中醫(yī)稱(chēng)作“氣虛”,源于先天不足,后天脾胃不和、久病不愈,年老體衰以及勞力勞神過(guò)度等。

  據(jù)介紹,氣的產(chǎn)生依賴(lài)于先天腎中陽(yáng)氣,更依賴(lài)于后天脾胃吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。因此,選擇合適的補(bǔ)氣食物,是增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病、延年益壽的基礎(chǔ)。其實(shí),一些家常食物就有補(bǔ)氣的作用。

  山藥:人稱(chēng)“神仙之食”?!侗静菥V目》里說(shuō):“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤(rùn)皮毛。”山藥能補(bǔ)肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔(dān)心腹脹、便秘等困擾。

  土豆:因?yàn)閷?duì)人體有諸多益處,土豆又被稱(chēng)為“**水果”。土豆補(bǔ)益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤(rùn)腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強(qiáng)身、美容和緩衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

  香菇:香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。對(duì)于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調(diào)理作用?!侗静菥V目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  小米:小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)食品。研究表明,小米中的維生素B1、無(wú)機(jī)鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì)兒,粥的最上層會(huì)凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護(hù)胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

  板栗:板栗性味甘溫,有健脾益氣、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、緩衰老等功效。板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。板栗中鈣含量很高,是優(yōu)良的補(bǔ)鈣食品,對(duì)防治骨質(zhì)疏松有良效。

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