在日常生活中還應(yīng)注意要有良好的生活規(guī)律和衛(wèi)生習(xí)慣，這對(duì)于增強(qiáng)患者體質(zhì)是非常重要的。其實(shí)，很多自我調(diào)護(hù)的方法多是在日常生活中一些小節(jié)問題。

　　下面給廣大甲狀腺疾病患者介紹一些自我調(diào)護(hù)、增強(qiáng)體質(zhì)的方法：

　　1、勤用熱水洗腳

　　人們大都有每晚洗腳的習(xí)慣，但單為清潔而洗的多，能意識(shí)到養(yǎng)生保健手段的少，所以洗腳質(zhì)量往往不高，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳上的60余個(gè)穴位與五臟六腑有著密切的關(guān)系，而人的睡眠多夢(mèng)以及疾病的產(chǎn)生，都是臟腑功能失調(diào)后反映出來(lái)的陰陽(yáng)偏衰或偏盛的狀態(tài)。用熱水洗腳，如同用艾條灸這些穴位，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、頤養(yǎng)五臟六腑，使人體陰陽(yáng)恢復(fù)平衡的作用，因而具有催眠和祛病健身的功效，能有效提高機(jī)體的免疫力。

　　洗腳對(duì)于甲狀腺疾病也有較好的療效，甲狀腺疾病患者能通過(guò)足浴不斷改善血液循環(huán)，而從中受益。因?yàn)槟_部有許多治療甲狀腺疾病的穴位。

　　2、起居有常

　　起居，也就是生活、工作的作息，它包括日常生活中各種細(xì)節(jié)的安排，起居有常，即指人們要妥善處理好生活的各個(gè)方面，遵循生活規(guī)律，養(yǎng)成按時(shí)作息的良好習(xí)慣。起居有常對(duì)于強(qiáng)身延年，增強(qiáng)機(jī)體免疫力非常重要。良好的起居習(xí)慣、有規(guī)律的生活方式，可以使甲狀腺疾病患者保持身心健康和良好的工作精神狀態(tài)，更好地為戰(zhàn)勝疾病做好充足的準(zhǔn)備。一般來(lái)說(shuō)，起居應(yīng)包括睡眠、房事、勞作等幾方面。