導(dǎo)讀：都市人“頸椎病多過(guò)感冒”，越來(lái)越多的年輕人，患上頸椎病、胸椎疾病、腰椎間盤(pán)突出癥等脊椎病。目前小編就處于這樣的一種的狀況，不知道是坐電腦面前太久了，還是晚上睡姿不正確導(dǎo)致的。總之，就是各種腰背疼痛難耐。聽(tīng)人家說(shuō)，游泳可以治療頸椎病，這到底是真是假呢?

　　養(yǎng)生警惕：采用游泳治療腰椎病須謹(jǐn)慎

　　小編患有腰椎間盤(pán)突出，看過(guò)無(wú)數(shù)朋友推薦的名醫(yī)，依舊解決不了我的腰痛。后來(lái)，又聽(tīng)說(shuō)游泳能治療，于是，我還去學(xué)游泳，只可惜游泳依舊幫不了我的忙。這究竟是怎么一回事兒呢?

　　“游泳對(duì)脊椎保健有一定幫助，但不能替代治療方法?！睂?zhuān)家解釋?zhuān)嗽谒惺芨×ψ饔茫P(guān)節(jié)和脊柱不會(huì)承受太多重量。游泳過(guò)程中脊柱放松，并且頸、背、腰、腿部的肌肉也得到規(guī)律的放松和鍛煉，對(duì)于防止癥狀復(fù)發(fā)很有好處。但是任何體育運(yùn)動(dòng)只能對(duì)脊椎病的治療起到幫助作用，不能作為代替療法。

　　有時(shí)不正確的體育運(yùn)動(dòng)反而會(huì)加重病情。比如說(shuō)模仿放風(fēng)箏的動(dòng)作對(duì)預(yù)防頸椎病有好處。但是頸椎后伸只能在被允許的范圍(正常人35°—45°)之間，患有頸椎病的人其后伸范圍已經(jīng)減小，強(qiáng)行后伸必然導(dǎo)致病情加重，所以頸椎病人后伸不方便者反而不能放風(fēng)箏。

　　脊椎病的治療分為主要治療、輔助治療和預(yù)防復(fù)發(fā)三大方面。正常人和患者持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉可以預(yù)防脊椎疾病的發(fā)生和復(fù)發(fā)。但是脊椎病和脊椎相關(guān)疾病患者還是要進(jìn)行正規(guī)治療，不要用體育運(yùn)動(dòng)代替正規(guī)治療方法。

　　腰椎病患者游泳時(shí)應(yīng)注意什么?

　　1、下水前的熱身運(yùn)動(dòng)必不可少，每次熱身時(shí)間不少于10分鐘。

　　2、腰腿痛、骨性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作期不宜游泳，需在恢復(fù)期才可進(jìn)行，并且在醫(yī)生指導(dǎo)下采取正確的游泳姿勢(shì)，制定適合的運(yùn)動(dòng)量及運(yùn)動(dòng)周期。

　　3、若以康復(fù)治療為目的，每周游泳次數(shù)不宜超過(guò)3次，避免過(guò)度疲勞引起運(yùn)動(dòng)損傷。

　　所以并不是所以的游泳姿勢(shì)都適合腰椎病患者，這些細(xì)節(jié)的注意，可以幫助患者的防治工作做得更充分，更好。