女性在40歲以前出現(xiàn)卵巢功能減退的現(xiàn)象，稱(chēng)為卵巢早衰。醫(yī)學(xué)認(rèn)為與遺傳、自身免疫過(guò)程、感染等原因有關(guān)。卵巢早衰患者常用陣陣發(fā)熱，面部潮紅，容易發(fā)脾氣，陰道分泌少，干燥，房事疼痛，月經(jīng)間隔周期變長(zhǎng)，經(jīng)量過(guò)少、漸至閉經(jīng)等等表現(xiàn)。做好卵巢早衰的預(yù)防工作至關(guān)重要，那么，如何做到預(yù)防卵巢早衰呢？小編就來(lái)給廣大朋友詳細(xì)介紹下。

　　預(yù)防卵巢早衰一、產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時(shí)間盡量延長(zhǎng)，生育期婦女避免采用口服避孕藥的方法。

　　預(yù)防卵巢早衰二、在生活習(xí)慣方面，女性要堅(jiān)持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚(yú)、蝦等食物及經(jīng)常鍛煉身體，特別要注意在公共場(chǎng)所、家庭內(nèi)戒煙，減少被動(dòng)吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來(lái)的危害。

　　預(yù)防卵巢早衰三、重壓之下的白領(lǐng)女性要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，人的情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、胃腸蠕動(dòng)、新陳代謝都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌增多，抗病能力增強(qiáng)，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，可以外出旅游、找朋友聊天來(lái)及時(shí)宣泄不良情緒。

　　預(yù)防卵巢早衰四、建立科學(xué)的生活方式，生活單調(diào)是許多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科學(xué)的生活方式，對(duì)于提高身體素質(zhì)，防止積勞成疾至關(guān)重要。合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、睡眠充足、勞逸結(jié)合，培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好，工作之余養(yǎng)花植樹(shù)、欣賞音樂(lè)、練習(xí)書(shū)法、繪畫(huà)、打球等，可以怡人情志，調(diào)和氣血，利于健康。