對(duì)于心血管的預(yù)防來說，生活細(xì)節(jié)是很重要的，好比說大眾夜間睡眠中因呼吸、皮膚和小便失水等，會(huì)損失大量水分，使水的代謝入不敷出，可引起全身各組織器官供水不足，從而出現(xiàn)眾多系統(tǒng)的功能失調(diào)。

　　所以，早晨氣壯后適量的飲水可以預(yù)防多種疾病，尤其是對(duì)于心血管疾病來說是非常有益的，清晨喝水可以把前一晚吃進(jìn)的鹽分，快速排出體外，預(yù)防高血壓及心血管疾病;且清晨喝水有利于迅速稀釋血液，從而降低血壓，預(yù)防高血壓、動(dòng)脈硬化。

　　那么早晨喝水還可以預(yù)防哪些疾病呢?

　　晨間喝水好處一：治泌尿系統(tǒng)感染及結(jié)石

　　清晨空腹飲水有很明顯的利尿作用，一般15—30分鐘后就會(huì)有尿意，能使尿酸鹽不易結(jié)晶、沉積，可預(yù)防泌尿系統(tǒng)結(jié)石或感染。

　　晨間喝水好處二：預(yù)防多種消化系統(tǒng)疾病

　　每天清晨醒來就喝水，可以刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防習(xí)慣性便秘;空腹飲水能稀釋膽汁，使帶細(xì)菌的膽固醇結(jié)晶不易沉積，預(yù)防膽結(jié)石及膽囊炎;空腹飲水還可以稀釋胃酸，并防止膽汁逆流入胃，減輕對(duì)胃的刺激，達(dá)到預(yù)防胃、十二指腸潰瘍及慢性胃炎的作用。

　　晨間喝水好處三：排毒養(yǎng)顏

　　前一天代謝分解的毒素積滯在體內(nèi)，必然不利于身體健康。所以早晨醒來之后喝些水，可以很快產(chǎn)生尿意，促進(jìn)毒素排出。另一方面，清晨補(bǔ)水特別容易被身體吸收并輸送至全身，有助血液凈化、循環(huán)，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚看起來水嫩光澤。此外，人在睡眠中，水分依然會(huì)代謝蒸發(fā)，當(dāng)身體水分不足的時(shí)候，代謝率會(huì)下降，容易囤積脂肪。所以起床后喝水，不僅及時(shí)補(bǔ)充水分，提高基礎(chǔ)代謝率，脂肪也會(huì)隨之燃燒，有助減肥。