兒童冬季如何預(yù)防過敏性鼻炎?兒科專家提醒您，如果您家中有小孩，那么一定要在冬天讓孩子加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，規(guī)律的生活作息，均衡的營(yíng)養(yǎng)才是保證孩子身體健康的堅(jiān)強(qiáng)后盾。

　　均衡的營(yíng)養(yǎng)：多吃維生素B與維生素C含量豐富的蔬菜水果、谷類，因?yàn)檫@兩種維生素可有效減緩過敏現(xiàn)象，胡蘿卜、深綠色蔬菜中的β胡蘿卜素與小麥胚芽、燕麥中的維生素E，這些都可以預(yù)防免疫功能衰退，可用于過敏性鼻炎的治療。除了多吃有益的食物外，有一些性涼的食物則應(yīng)少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白蘿卜、冷飲等，另外太過油膩、太咸、太酸或辛辣的食物也應(yīng)盡量避免食用。

　　適度的運(yùn)動(dòng)：每天適度的運(yùn)動(dòng)，可以增加人體腎上腺的分泌，有遏制過敏的作用，對(duì)于過敏性鼻炎的改善，有不小的幫助。在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，則又以規(guī)律而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)種類為上選，例如登山、跑步、跳韻律操、打球、騎車等。當(dāng)然，如果能利用運(yùn)動(dòng)時(shí)曬太陽(yáng)是不過了，因?yàn)槿狈μ?yáng)照射的人，不但比較怕冷，情緒也容易不穩(wěn)定。值得一提的是游泳，雖然有許多醫(yī)師建議有過敏體質(zhì)的病人可常游泳增強(qiáng)免疫力，但有一些醫(yī)師則認(rèn)為，游泳容易造成冷的刺激，而誘發(fā)過敏性疾病。在醫(yī)療界還沒有定論以前，鼻炎患者還是以其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來健身吧。

　　規(guī)律的生活作息：養(yǎng)成早睡早起的生活習(xí)慣，避免因過度勞累使體質(zhì)偏酸性，影響免疫系統(tǒng)的健全，也能很好的預(yù)防小兒過敏性鼻炎。