MP3是新一代年輕人的新寵，大街上、公交車上隨時(shí)可以看到沉醉于音樂(lè)世界的“發(fā)燒友”。但最近，出現(xiàn)耳鳴、聽力下降的人越來(lái)越多，長(zhǎng)期、高音量聽MP3是致病的一個(gè)重要因素，這甚至可導(dǎo)致年輕人比上一代提早30年耳聾。

　　有專家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究提出:青少年長(zhǎng)期以高音量聽MP3，可能40歲時(shí)聽力已經(jīng)衰退，較上一代要提早30年耳聾。

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些質(zhì)量較差、不能有效屏蔽噪音的耳機(jī)通常會(huì)使人無(wú)意中調(diào)高音量，進(jìn)而對(duì)聽力造成長(zhǎng)期影響。若耳機(jī)質(zhì)量良好，音量維持在**音量的10%至15%，即使長(zhǎng)時(shí)間聽音樂(lè)，也不會(huì)使聽力嚴(yán)重受損。

　　研究還表明，對(duì)聽者而言，內(nèi)耳式耳機(jī)和入耳式耳機(jī)比耳墊式耳機(jī)的音量高5.5分貝。

　　專家建議 聽MP3注意使用得當(dāng)

　　對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，現(xiàn)代社會(huì)意味著更多的誘惑和更多的噪音。然而，目前尚沒有一項(xiàng)長(zhǎng)期研究對(duì)現(xiàn)代社會(huì)人們的聽力習(xí)慣和聽覺疾病之間的關(guān)聯(lián)進(jìn)行分析。因此，在沒有找到更好解決辦法之前，正確地選擇和使用MP3就是降低其負(fù)面影響的較好辦法。

　　建議一:購(gòu)買高質(zhì)量的耳機(jī)

　　選購(gòu)時(shí)不妨挑能阻絕外在噪音的耳機(jī)，以減少因環(huán)境噪音而加大隨身聽音量的機(jī)會(huì)。

　　另外，頭罩式、耳墊式耳機(jī)比耳塞式耳機(jī)好。美國(guó)西北大學(xué)溝通暨障礙科學(xué)系教授葛氏特基認(rèn)為，耳塞式耳機(jī)傳出的聲波直通內(nèi)耳，音量較頭罩式耳機(jī)音量提高6-9分貝，對(duì)聽力傷害較大。

　　建議二:盡量在安靜環(huán)境下聽音樂(lè)

　　專家認(rèn)為，一旦外界環(huán)境變得嘈雜，耳機(jī)的輸出效果會(huì)受到不同程度的干擾。而在安靜環(huán)境下，幾種耳機(jī)的輸出音效相差無(wú)幾。

　　建議三:較好把音量調(diào)低

　　“音量別超過(guò)**音量的60%?！泵绹?guó)《健康雜志》(Health)建議，若隨身聽**音量的刻度是30，最多只能聽18。當(dāng)旁人聽到你耳機(jī)傳來(lái)的樂(lè)聲，或是你戴上耳機(jī)后聽不到周遭的聲音，這表明你的音量太大了。

　　建議四:減少聽音樂(lè)的時(shí)間

　　聽音樂(lè)的時(shí)間一般每天不要超過(guò)一小時(shí)，聽一段時(shí)間后把耳機(jī)取下，輕輕揉一揉，放松一下耳朵。而且，不要戴著耳機(jī)入睡，否則耳朵在人入睡之后還不斷接受刺激，不知不覺中絨毛細(xì)胞又損壞了不少。