在多人的宿舍晚上最擔(dān)心就是遇到打呼嚕的人了，難道打呼嚕的人真的睡得很香嗎？后來才發(fā)現(xiàn)，打呼嚕者是“損人不利己”：首先影響他人休息這就不用多說了；其次打呼嚕其實(shí)是一種病。下面來研究下，這到底是什么?。?br />

　　打呼嚕是一種遍及存在的睡眠景象，當(dāng)前大大都人以為這是習(xí)以為常的，而不認(rèn)為然，還有人把打呼嚕算作睡得噴鼻的顯示。其實(shí)打呼嚕是安康的大敵，兒童打呼嚕會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期慢性缺氧會(huì)造成生長(zhǎng)激素缺乏，影響生長(zhǎng)發(fā)育。


　　那人為什么會(huì)打呼嚕？患者氣道通常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)咽喉部肌肉代償性收縮使氣道保持開放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時(shí)神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛，咽部組織堵塞，使上氣道塌陷，當(dāng)氣流通過狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生渦流并引起振動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲，嚴(yán)重時(shí)呼吸可以暫時(shí)停止，從而影響人的身體健康。另外還有很少一部分人是因?yàn)橹袠行缘脑颉?br />

　　據(jù)專家介紹，打呼嚕在醫(yī)學(xué)上稱為打鼾，是睡眠呼吸暫停綜合征的一個(gè)主要臨床表現(xiàn)。它不僅可導(dǎo)致打鼾者白天嗜睡、疲憊，而且可能與某些呼吸系統(tǒng)疾病和高血壓、冠心病、腦血管意外等心血管疾病的發(fā)生有關(guān)。


　　較好的治療方法來自預(yù)防習(xí)慣的養(yǎng)成：


　　1．睡前不要從事刺激的活動(dòng)：睡前的活動(dòng)較好以柔緩的為主，不要讓情緒太過激昂，因?yàn)樯窠?jīng)會(huì)無法立刻放松，使得晚上無法安安穩(wěn)穩(wěn)的休息。
　　2．睡眠：正確使用枕頭，仰睡或趴著睡比較會(huì)讓呼吸道不順暢，側(cè)睡時(shí)，松弛的肌肉會(huì)傾向一邊，比較不會(huì)堵住呼吸道。
　　3．避免吸煙、飲酒和刺激性藥物：吸煙、飲酒和刺激性藥物會(huì)讓肌肉更加松弛，而更會(huì)堵住呼吸道。
　　4．減肥：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會(huì)堵塞住呼吸道。 關(guān)于打鼾溫馨提示：對(duì)于打鼾的現(xiàn)象要有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，不要認(rèn)為是輕度打鼾就開始怠慢，其無論是哪一種打鼾，都對(duì)于人體有百害而無一利，正確的意識(shí)，積極的預(yù)防，專業(yè)的治療才是較好的選擇。


　　溫馨提示：要想不打呼嚕，不影響別人同時(shí)自己也保持健康，首先要養(yǎng)成良好習(xí)慣特別是有吸煙的習(xí)慣則需立即戒煙。因?yàn)橹挥斜３直茄什康耐〞?，才能減輕鼾聲。