一、什么是血壓?

　　1、血壓是血液對(duì)血管壁的側(cè)壓，通常所說的血壓是指動(dòng)脈內(nèi)的壓力。

　　2、收縮壓與舒張壓。

　　3、正常血壓：年世界衛(wèi)生組織及國(guó)際高血壓聯(lián)盟規(guī)定，收縮壓小于130mmHg，舒張壓小于85mmHg。

　　4、理想血壓：收縮壓小于120mmHg，舒張壓小于80mmHg。

　　二、測(cè)血壓應(yīng)注意的事項(xiàng)

　　1、安靜的環(huán)境，先休息10——15分鐘。以坐位右上肢的血壓為準(zhǔn)，晨起時(shí)血壓偏低，晚上及飽餐、勞動(dòng)后的血壓偏高。

　　2、穿著寬松的衣服。

　　3、自測(cè)血壓應(yīng)注意：

　　(1)同一時(shí)間內(nèi)測(cè)血壓。

　　(2)血壓在一周或較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)逐漸增高，應(yīng)去醫(yī)院調(diào)整降壓藥。

　　(3)多測(cè)幾次，作好記錄。

　　三、日常生活中哪些因素能使血壓升高：

　　1、運(yùn)動(dòng)時(shí)、用力排便或屏氣動(dòng)作時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間的站立、飽餐后也可使血壓升高。

　　2、興奮、恐懼、緊張時(shí)可使血壓一過性增高。

　　四、肥胖與高血壓有何關(guān)系

　　肥胖者高血壓的患病率是標(biāo)準(zhǔn)體重人患高血壓的26倍，肥胖者高血壓時(shí)以收縮壓增高為主。

　　五、肥胖病人如何降低血壓

　　主要辦法是降低體重。血壓輕度升高，只需減輕體重就可以達(dá)到降壓的目的。中度或重度增高，在服降壓藥的同時(shí)再減輕體重。

　　六、高血壓是哪些疾病的危險(xiǎn)因素

　　高血壓是心、腦血管病的危險(xiǎn)因素，高血壓與動(dòng)脈硬化、腦血栓、腦出血、缺血性心臟病及充血性心力衰竭的發(fā)生與發(fā)展都有密切關(guān)系，尤其是收縮壓的增高與以上疾病的關(guān)系更為密切。單純收縮壓增高是老年人的一個(gè)重要的危險(xiǎn)信號(hào)。

　　七、高血壓病人如何調(diào)節(jié)自己的工作和日常生活

　　1、動(dòng)靜結(jié)合：保證足夠的睡眠時(shí)間，在緊張的工作和學(xué)習(xí)之余應(yīng)適當(dāng)休息，不彩虹質(zhì)的工作應(yīng)交替進(jìn)行，以免疲勞。

　　2、堅(jiān)持體育鍛煉：高血壓病人應(yīng)選擇運(yùn)動(dòng)量不大、動(dòng)作輕巧、速度緩慢的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　3、加強(qiáng)自我控制能力。

　　4、戒煙：吸一支香煙可使收縮壓增高10——25mmHg，心率每分鐘增加5-——