煙癮是啥？煙癮就是對(duì)煙產(chǎn)生依賴，主要是由于尼古丁長(zhǎng)期作用的結(jié)果。一般人們剛開(kāi)始吸煙時(shí)可能會(huì)引起胸悶、惡心、頭暈等不適，但如果吸煙時(shí)間久了，血液中的尼古丁達(dá)到一定濃度，會(huì)反復(fù)刺激大腦并使各器官產(chǎn)生對(duì)尼古丁的依賴性。
　　煙癮犯了究竟是什么感覺(jué)
　　@a：煙癮犯了會(huì)出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等。
　　@b：犯了煙癮后會(huì)特別想吸煙！嗓子就像有了想法一樣，或者說(shuō)嗓子很餓，吸根煙就飽了的那種感覺(jué)！心里非常難受，那種想吸煙的感覺(jué)就像是從心底冒出來(lái)的一樣，特別煩躁，做什么都沒(méi)興趣沒(méi)精神。
　　@c：犯了煙癮后會(huì)一個(gè)勁的打哈欠，眼眶里都是眼淚水，腦袋昏昏沉沉，心慌意亂，注意力不集中~
　　你為吸煙付出了多少代價(jià)
　　1、腦部疾?。捍竽X的傷害嚴(yán)重是其重要特點(diǎn)之一。煙草里的尼古丁能夠殺死活躍的腦細(xì)胞，血循環(huán)中腦部的氧氣供應(yīng)也會(huì)有一定的影響。這樣一來(lái)，腦供血不足、血管閉塞都會(huì)出現(xiàn)在吸煙者的身體中，甚至?xí)斐芍橇λネ撕椭酗L(fēng)等癥狀出現(xiàn)。
　　腦部血管痙攣是吸煙的主要消極影響，這樣血液就會(huì)凝結(jié)，因此吸煙的人患有中風(fēng)的幾率要比一般的人群高很多。
　　2、不孕不育：尼古丁具有的殺精作用，很多男士都會(huì)在晚上習(xí)慣吸煙，這樣下來(lái)精子的成活率會(huì)變低，而死精無(wú)精的情況也有可能出現(xiàn)。對(duì)女性來(lái)講，如果是已經(jīng)吃過(guò)避孕藥，堅(jiān)持生下的寶寶有很大幾率會(huì)出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，并且比正常女性出現(xiàn)這種情況的幾率高很多。所以為了生育，要盡量克制自己的吸煙行為。
　　3、心腦血管：對(duì)于煙草來(lái)說(shuō)，慢性毒藥是對(duì)其較好的形容詞，它不僅僅能導(dǎo)致血管內(nèi)壁壓力增高。還會(huì)讓動(dòng)脈粥樣硬化，嚴(yán)重的血液的粘滯度出現(xiàn)極度不正常的現(xiàn)象。根據(jù)調(diào)查顯示，因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致出現(xiàn)血管破裂、堵塞和心肌梗死的人群每年都會(huì)有所增長(zhǎng)，并且多發(fā)性和年輕化已經(jīng)成了主要的發(fā)展態(tài)勢(shì)。
　　4、呼吸系統(tǒng)疾病：肺癌是吸煙嚴(yán)重的人最終的后果，它是非常嚴(yán)重的病癥，等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候基本上都處于晚期的狀態(tài)。根據(jù)調(diào)查研究顯示，鱗狀上皮細(xì)胞會(huì)因?yàn)槌闊煯a(chǎn)生癌變的現(xiàn)象。
　　煙齡比較長(zhǎng)的人，肺部陰影會(huì)明顯很多，并且這是一個(gè)成正比的現(xiàn)象。攝入量過(guò)大或者開(kāi)始吸煙的年齡比較小，致癌的幾率都會(huì)高于常人。
　　現(xiàn)在戒煙還來(lái)得及嗎
　　已經(jīng)吸煙幾十年了，現(xiàn)在戒煙還“來(lái)得及”嗎?
　　“吸煙者”可以分為“現(xiàn)吸煙者”和“前吸煙者(已經(jīng)戒煙)”。兩組都有較高的肺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，但從被診斷為肺癌的平均年齡來(lái)看，現(xiàn)吸煙者比前吸煙者年輕6歲(前者約為59歲，后者約65歲)。
　　此外，現(xiàn)吸煙者在確診后的平均生存期約為12個(gè)月，而前吸煙者的存活率相比之下高約25%，反映出疾病的平均傳播程度(分期)較低。
　　重要的是，“輕度”吸煙者從戒煙中的獲益(從降低肺癌風(fēng)險(xiǎn)的角度來(lái)看)至少與“重度”吸煙者同樣多，因此強(qiáng)調(diào)，仍在吸煙的的“輕度”吸煙者并不應(yīng)該感到自鳴得意。
　　已有研究表明，任何時(shí)候戒煙都將對(duì)健康產(chǎn)生獲益，且越早越好。30歲前戒煙者在60歲時(shí)比50歲前戒煙者的同齡人，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)減少約一半。當(dāng)吸煙者在人生不同階段選擇戒煙，其患癌風(fēng)險(xiǎn)均會(huì)得到不同程度的減少。
　　戒煙需要遠(yuǎn)離的事物或環(huán)境
　　1、避免充滿二手煙的環(huán)境，堅(jiān)決拒絕別人的邀請(qǐng)。
　　2、避免飲酒，因?yàn)榫凭珪?huì)減低您對(duì)吸煙的警覺(jué)性。
　　3、避免含咖啡因的飲料，如咖啡、濃茶、可樂(lè)等，因?yàn)樗鼈儠?huì)刺激您吸煙的欲望。
　　4、如果您往往是在無(wú)聊和沉悶的時(shí)候吸煙，那么您可以嘗試建立一些新的嗜好和興趣，例如種花、看書、散步、下棋，做運(yùn)動(dòng)等。
　　當(dāng)你在人群中吞云吐霧時(shí)，是否注意到身邊人繞道而行，露出厭惡的神情；當(dāng)你有一天躺在病床上，看著肺部的陰影越來(lái)越大時(shí)，知不知道，就是這小小一支煙，將你牢牢關(guān)進(jìn)了“尼古丁監(jiān)獄”
　　吸煙有害健康，不是說(shuō)說(shuō)而已的。