專家專家介紹，卵巢囊腫是一種常見(jiàn)的婦科疾病，給女性健康帶來(lái)極大的危害。因此為了從源頭上更好的做到疾病的防治工作。

　　女性朋友需做到以下這些：

　　1、時(shí)刻保持好心情：中醫(yī)認(rèn)為，卵巢囊腫發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機(jī)阻滯、臟腑失衡、陰陽(yáng)失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心態(tài)情緒，時(shí)刻保持好心情，別讓不良情緒傷害卵巢。

　　2、堅(jiān)持“課間十分鐘”：上班族女性缺乏運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常一動(dòng)不動(dòng)的坐在辦公桌前，這樣很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，影響盆腔健康，增加罹患卵巢囊腫的風(fēng)險(xiǎn)。因此白領(lǐng)們要堅(jiān)持“課間十分鐘”，每工作45分鐘后就站起來(lái)休息10分鐘建議能做一些活動(dòng)四肢關(guān)節(jié)的小運(yùn)動(dòng)。

　　3、有意識(shí)的做腹式呼吸：每天固定半小時(shí)的時(shí)間有意識(shí)的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對(duì)子宮、卵巢有按摩的效果。

　　4、注意經(jīng)期保養(yǎng)：女性月經(jīng)期抵抗力會(huì)較正常時(shí)下降，此時(shí)應(yīng)注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機(jī)體正氣充足，氣血通暢。

　　5、學(xué)會(huì)自檢卵巢：自檢卵巢較好在晨起，排空小便，仰臥于床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，檢查是否有可疑的異物或包塊。

　　以上是相關(guān)介紹，祝您健康!