其實(shí)人一生的大部分時(shí)間都是在睡眠中，所以睡眠對(duì)人有很大的影響，高質(zhì)量的睡眠相當(dāng)于一劑良藥。

　　睡眠是身體調(diào)整的一個(gè)重要過(guò)程，好的睡眠不僅僅可以使人精力充沛，還可以保證身體的健康。反之，不良的睡眠可以導(dǎo)致多種問(wèn)題，高血壓也就是比較常見(jiàn)的一種。尤其是老年人本身睡眠治療比較差，因此好的睡眠對(duì)于老年高血壓患者是相當(dāng)重要。

　　國(guó)內(nèi)外很多的研究已經(jīng)證實(shí)，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致身體的多種問(wèn)題，如會(huì)增加肥胖癥、高血壓、心臟等方面的疾病。睡眠對(duì)于男性的影響更甚，老年男性深層睡眠時(shí)間過(guò)少會(huì)導(dǎo)致高血壓危險(xiǎn)大幅增加。

　　另外，一項(xiàng)調(diào)查顯示，是通過(guò)對(duì)784名平均年齡為75歲的老年男性進(jìn)行了研究。研究期間，研究人員根據(jù)參試?yán)先松顚铀邥r(shí)的慢波期(SWS恢復(fù)睡眠)時(shí)間長(zhǎng)短，將參試者分成4組，完成SWS時(shí)間與高血壓發(fā)病率關(guān)聯(lián)對(duì)比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，SWS深層睡眠時(shí)間最短的老年男性罹患高血壓的幾率比SWS時(shí)間最長(zhǎng)的老年男性高出80%。研究人員將年齡、種族、肥胖和睡眠時(shí)間長(zhǎng)短等因素納入綜合考慮范疇之后，這一結(jié)果并不受影響。

　　此項(xiàng)調(diào)查證明了深層睡眠對(duì)于人體健康和血壓的影響，就人體本身而言，深層睡眠的時(shí)間會(huì)隨著年齡增加而呈下降趨勢(shì)。如果不能夠提升睡眠質(zhì)量很容易導(dǎo)致老年人這樣、那樣的疾病，而高血壓就成為了最常見(jiàn)的一種。

　　因此，老年人一定要注意自己的睡眠質(zhì)量，盡量增加深層睡眠的時(shí)間，這可以幫助大家有效預(yù)防高血壓。而高血壓患者更要注意調(diào)整自己的生活，保證充足的睡眠，并且還要注意預(yù)防睡眠中容易出現(xiàn)的一些危機(jī)生命的情況，比如說(shuō)呼吸暫停、血壓猛增等。