在寒冷的冬季是心腦血管疾病暴發(fā)的季節(jié)，要注意如何預(yù)防心腦血管疾病，有些老年人有晨練的習(xí)慣，專(zhuān)家表示，冬季晨練對(duì)身體不好，容易導(dǎo)致心血管疾病，冬季預(yù)防心血管疾病不要做三件事。

　　冬季防病不要做的三件事

　　1、不要晨練

　　專(zhuān)家表示，早上氣溫較低，空氣稀薄，晨練容易導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，血壓升高，是誘發(fā)心腦血管疾病的主因之一。大家在天氣寒冷的時(shí)候要減少晨練建議在上午10時(shí)以后再鍛煉。鍛煉要以室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主。

　　2、不要強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)

　　強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)易引發(fā)心腦血管供血供氧不足，市民在冷季需盡量避免激烈的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不要過(guò)度勞累。但與此同時(shí)，對(duì)于久坐不動(dòng)的上班族來(lái)說(shuō)，在長(zhǎng)久的靜止后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)同樣有助于避免心血管疾病。

　　3、不要吃過(guò)飽

　　在歲末年初，聚餐頻繁，吃的太飽對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都不是個(gè)好建議，對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)尤為如此。吃太多除了容易造成肥胖，引發(fā)各種心腦血管疾病之外，還容易導(dǎo)致腸胃疾病、大腦早衰等多種問(wèn)題。

　　冬季是心腦血管疾病的高發(fā)季節(jié)

　　寒冷的天氣引起血管收縮痙孿，使血流不暢;另外，寒冷讓機(jī)體活動(dòng)力減弱，腦、心肌、內(nèi)臟血液灌流減少;心腦血管供血供氧不足，容易突發(fā)心絞痛，心腦梗塞等。

　　此外，冬季因排汗減少，水也喝的較少，這容易使得血液黏稠度增加，血流緩慢，甚至形成凝血塊。如此下來(lái)，血液運(yùn)輸?shù)难鯕獠粔?，便更容易增加引發(fā)腦梗塞和心肌梗塞發(fā)作的機(jī)會(huì)。

　　冬季要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有利于預(yù)防心腦血管疾病，保證身體的健康。