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孕婦如何預(yù)防電解質(zhì)紊亂

　　夏季天氣炎熱，流汗現(xiàn)象極為常見(jiàn)，極易引起電解質(zhì)紊亂，孕婦在孕期喝水少。如未能及時(shí)糾正，就會(huì)出現(xiàn)水電解質(zhì)平衡失調(diào)，使母體的健康受到嚴(yán)重?fù)p害，胎兒的健康也難以得到保障。這種情況下應(yīng)盡快就診，必要時(shí)在醫(yī)生的幫助下采取腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)和腸外營(yíng)養(yǎng)綜合治療，防止出現(xiàn)水電解質(zhì)紊亂和酮癥酸中毒。那么孕婦如何預(yù)防電解質(zhì)紊亂呢?

　　夏季準(zhǔn)媽媽媽如何預(yù)防電解質(zhì)紊亂：

　　1、多喝水

　　喝水原則是少量多次、分布均勻，不要渴了才喝。餐前15分內(nèi)、吃飯中、餐后30分內(nèi)不宜大量飲水，以免沖淡胃液影響消化功能。

　　可以飲用適量加入糖和鹽的溫開(kāi)水或果汁，胡蘿卜汁、蘋(píng)果汁、西瓜汁等不僅能補(bǔ)充水分，而且可以補(bǔ)充必需維生素。如果嘔吐嚴(yán)重不能飲水，應(yīng)適當(dāng)靜脈補(bǔ)充鹽類和葡萄糖溶液，糾正脫水。

　　2、飲食清淡

　　飲食宜清淡松軟，忌過(guò)食生冷;可吃一些粗雜糧，如玉米、麥片;低脂優(yōu)質(zhì)蛋白，如瘦肉、蛋、奶;可吃六豆健脾利濕，如青豆、扁豆、蠶豆、綠豆、赤豆、豇豆;蔬菜水果適當(dāng)攝入，以補(bǔ)充維生素、纖維素、微量元素、抗氧化劑;可吃六瓜清熱利濕，如西瓜、香瓜、黃瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜，少吃溫?zé)岬墓饒A、荔枝。

　　3、減少戶外活動(dòng)

　　酷熱天氣里，應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，尤其要避免在中午高溫時(shí)段外出，即使外出也要戴防曬帽或打傘。

　　4、勤洗澡，勤換衣

　　夏季汗腺分泌旺盛，勤洗澡，勤換衣，保持毛孔排泄通暢和皮膚清爽潔凈，對(duì)散熱防暑大有裨益。孕婦服式講求寬松、舒適，面料應(yīng)柔軟、透氣、散熱性好。

　　5、心態(tài)恬靜

　　孕婦要保持恬靜的心理狀態(tài)，凡事不要過(guò)于激動(dòng)，更不要急躁發(fā)怒，心靜自然涼。

　　溫馨提示：妊娠嘔吐是一種正常的生理反應(yīng)，不是疾病，每個(gè)孕婦都會(huì)發(fā)生。只要解除思想顧慮，樹(shù)立勝利的信心，保持精神和心理平衡，可減輕妊娠反應(yīng)的發(fā)生。輕度妊娠反應(yīng)，不影響正常生活和工作，只是不要過(guò)度勞累。重度妊娠反應(yīng)，應(yīng)該適當(dāng)休息，以減少不必要的消耗，可減輕反應(yīng)發(fā)生。