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特發(fā)性震顫的預(yù)防措施

　　特發(fā)性震顫在如今這個(gè)社會，對著人們年齡的增長，發(fā)病率在近年來也在逐步的升高，一旦發(fā)病，后果會很嚴(yán)重，而且特發(fā)性震顫非常難治，因此需要大家做好特發(fā)性震顫的預(yù)防，避免疾病的出現(xiàn)。特發(fā)性震顫的預(yù)防措施有很多，如日常要注意健康飲食，保持一個(gè)良好的心態(tài)，堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并重視老年病的治療等等，在日常生活中注意這些細(xì)節(jié)即可預(yù)防本病。

　　1、對有特發(fā)性震顫癥家族史及有關(guān)基因攜帶者：有毒化學(xué)物品接觸者，均應(yīng)視為高危人群，須密切監(jiān)護(hù)隨訪，定期體檢，并加強(qiáng)健康教育，重視自我防護(hù)。

　　2、重視老年?。?/strong>(高血壓、高血脂、高血糖、腦動(dòng)脈硬化等)的防治，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對預(yù)防特發(fā)性震顫均能起到一定的積極作用。

　　3、注重健康飲食：我們要注意不吃或減少吃煎炒油炸食品，如煎炸魚、燒雞、燒鴨、燒鵝、油條、炒花生、炒板栗、炸蠶豆、煎蛋等，少吃或不吃性燥熱的食物及果品，如辣椒、韭菜、胡椒、五香粉、八角、茴角、榴蓮等。

　　4、保持良好的心態(tài)：在日常生活中，我們保持平和心態(tài)、睡好覺，科學(xué)飲食，另外在干冷的季節(jié)里，北方地區(qū)的平均濕度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于適宜人體的溫度，即35%-60%，而僅僅在20%以下，加之室內(nèi)采暖，這種干燥的氣候會加重呼吸道疾病的癥狀，和增加的特發(fā)性震顫發(fā)病率。

　　5、搞好個(gè)人、家庭環(huán)境衛(wèi)生：注意餐具及進(jìn)食衛(wèi)生。

　　6、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：恰當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量，要持之以恒，不進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，無病延年，有病可治病。

　　7、少量飲酒，戒煙：較好不飲白酒，可飲葡萄酒，不要天天喝，偶爾飲之。可以喝茶。泡茶不要用100℃的開水，而應(yīng)當(dāng)用60—70℃的水來泡，以免茶內(nèi)維生素被破壞。

　　特發(fā)性震顫的預(yù)防措施有很多，在日常生活中稍加注意即可預(yù)防本病。另外，有遺傳背景的運(yùn)動(dòng)障礙性疾病，預(yù)防顯得更為重要。預(yù)防措施包括避免近親結(jié)婚，推行遺傳咨詢、攜帶者基因檢測及產(chǎn)前診斷和選擇性人工流產(chǎn)等，防止患兒出生。早期診斷早期治療、加強(qiáng)臨床護(hù)理，對改善運(yùn)動(dòng)障礙性疾病患者的生活質(zhì)量有重要意義。