健身（運(yùn)動健身）
健身簡介
健身運(yùn)動可以采用各種徒手練習(xí)，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。也可以采用各種不同的運(yùn)動器械進(jìn)行各種練習(xí)，如啞鈴、杠鈴、壺鈴等舉重器械，單杠、雙杠、繩、桿等體操器械，以及彈簧拉力器、滑輪拉力器、橡筋帶和各種特制的綜合力……[ 詳細(xì) ]
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別名：運(yùn)動健身
是否屬于醫(yī)保：否
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就診科室：生活
治療方法：藥物治療、支持性治療
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發(fā)病部位：全身
相關(guān)檢查：肌電圖檢查、鉬靶X線檢查
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傳染性：否
相關(guān)癥狀：關(guān)節(jié)腫脹、棘突壓痛、腰痛、下肢放射痛
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多發(fā)人群：所有人群
并發(fā)疾病：運(yùn)動性閉經(jīng)、哮喘、肌腱拉傷
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疾病病因：準(zhǔn)備活動不充分、場地、氣溫、濕度不好、疲勞、過度負(fù)荷
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治療率：暫無
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治療費(fèi)用：暫無
預(yù)防控制：充分做好準(zhǔn)備活動、正常天氣情況下鍛煉
溫馨提示
1.對于健身新手來說40分鐘就足夠了，你可以用15—20分鐘的時(shí)間慢跑，10分鐘的時(shí)間練力量，再做一些柔韌性的訓(xùn)練即可。 2.想練習(xí)肌肉的人在運(yùn)動完的一小時(shí)內(nèi)，應(yīng)該吃點(diǎn)含碳水化合物較多的食物，如米飯。
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