焦慮癥（焦慮障礙）
焦慮癥患者的日常保健方法
家屬要保管好藥物，并督促焦慮癥患者服藥治療?？菇箲]藥若大量服用會(huì)有一定的危險(xiǎn)性，因此藥物由家屬保管會(huì)更安全。
焦慮癥患者的日常保健方法：
1、要對(duì)患者關(guān)心保持正常范圍，不要過(guò)度的關(guān)心患者。屬要有良好的判斷力，根據(jù)患者的實(shí)際情況和生活習(xí)慣，以適度的關(guān)心和照顧，在則要讓患者做一些力所能及的事情，可以轉(zhuǎn)換患者的注意力。
2、要讓患者感覺(jué)到家屬對(duì)治療有信心。有些患者的病情可能會(huì)反復(fù)發(fā)作，家屬可能在這個(gè)過(guò)程中有疑慮，但不要在患者表現(xiàn)疑慮，消積，同時(shí)家屬要在患者面前表現(xiàn)有積極，有信心，配合治療。
3、在患者焦慮癥狀發(fā)作時(shí)，可采用分散其注意力的方法緩解癥狀。加強(qiáng)心理護(hù)理，以支持和疏泄療法為主要內(nèi)容。
4、深呼吸，當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過(guò)去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。
溫馨提示
1.極參加文體活動(dòng)，包括聽(tīng)輕松音樂(lè)、打球、跳舞，能迅速減輕焦慮。按時(shí)吃藥，注意藥物副作用，盡量調(diào)節(jié)自己的情緒，樂(lè)觀開(kāi)朗。 2.避免可樂(lè)、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體食品。
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