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具有緩解失眠功效的水果

　　失眠是都市人群的一種常見現(xiàn)象，幾乎每個人都出現(xiàn)過失眠的情況，尤其是那些深受失眠折磨的人，更加害怕失眠。因此，哪些對于緩解失眠有幫助的他們都愿意嘗試，有的甚至一出現(xiàn)失眠情況就采取安眠藥來治療，這種做法其實是錯誤的。其實在日常生活中，有些水果也是可以緩解失眠的，下面就為大家介紹下。

　　哪些水果對失眠的治療有幫助?

　　1、蘋果

　　蘋果可以治脾虛火盛，補中益氣，無論是對心脾兩虛、陰虛火旺、肝膽不和或腸胃不和所致之失眠癥都有較好的療效。蘋果中的芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。其濃郁的芳香氣味，對人的神經(jīng)有很強的鎮(zhèn)靜作用，能催人入眠。如果家里沒有蘋果，可以試試倒杯開水加入一勺醋來喝，同樣能促進(jìn)睡眠。除此外，在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，吸聞其芳香氣味，可以鎮(zhèn)靜中樞神經(jīng)，幫助入睡。

　　2、紅棗

　　紅棗性味甘平，養(yǎng)胃健脾，補中益氣。失眠者單用紅棗30-60克，加白糖少許煎湯，每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根，加水煮，去渣后服。

　　3、桂圓

　　桂圓性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神，可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)衰弱等。失眠者可用桂圓肉和酸棗仁各9克，芡實15克，燉湯，睡前服用;亦可在睡前服用鮮桂圓數(shù)枚。